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生活中大多数人的头发都是又细又软的那种，很少有人是乌黑浓密，不会一天不洗头还是那种蓬松的状态。有时候洗头还担心脱发，洗个头掉好多头发，如果不及时补救，久而久之可能会秃顶的。现在年轻人脱发的年龄越来越小，连00后都在求脱发办法，植发的人数也在每年的增长。为了我们的头发，小编也是整理了几个小办法来帮助各位姐妹保住自己的头发。 1. 食补 自古以来就有以形补形的说法，可以多吃点黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞等食物。黑色的食物在一定程度上具有补肾的效果，肾脏功能提高了，头发的生长情况也会慢慢随之变好。煮杂粮粥或者打成粉末加蜂蜜冲泡都是可以的，像上班族没时间早上起来煮粥还是打成粉比较方便，早餐五分钟搞定，方便营养。缺点就是食补比较慢，还得坚持吃，不能半途而废。 2. 迷迭香 有的人的发质坍塌脱发出油等状况可能是因为有了螨虫。螨虫寄居在头皮上，以头皮分泌的油脂为食存活，吃喝拉撒都在头皮上。一旦头皮分泌的油脂无法满足螨虫的生存，他们就会撕咬头皮获得更多的食物，刺激头皮分泌更多的油脂，发根松动。这样头发出油就会更多了，头发也会脱落的更快。迷迭香是一种植物，可以除螨杀菌，用迷迭香洗发水来除螨也是个很好的办法。 3. 维生素补充 头发的生长也是需要一些维生素的补充，可以多吃点瓜果蔬菜，和适当的一些保健品，比喻麦芽油、深海鱼油等，专门用于头发养护的。同时不要吃太多辛辣油腻的食物，饮食清淡，多运动，运动能够排汗，将体内毒素排除来。 |
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