得肩胛骨者得天下，需要上肢发力的运动和肩...

得肩胛骨者得天下，需要上肢发力的运动和肩关节健康都离不开肩胛骨的稳定，打拳也不例外，非常好的一个全角度肩胛骨稳定训练。

如果你在上举手臂，或者打拳时肩关节会打出响声，甚至有疼痛感就要注意啦，很可能是肩关节有肩峰撞击或者位置不正的问题，调整肩关节问题需要从肩胛骨稳定着手，试试这个训练看看有没有改善。

要求肩胛骨处于中立位再开始做动作
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