打鼾也称打呼噜,是指呼吸时气流冲击使腭垂咽部组织震动发出的声音。 打呼噜不容小视,不仅打扰别人正常休息,更会导致自己窒息死亡。 下面咱们来看看如何有效缓解和治疗 一、生活调摄 1、加强锻炼,保持良好生活习惯。 2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。 3、肥胖者要积极减轻体重,也是治疗打鼾不可忽视的一项内容。 二、穴位保健 阴陵泉穴 此穴是脾经五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿可生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。该穴在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。 丰隆穴 此穴是胃经的络穴,治痰要穴。属于胃经,又联络脾经,脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆穴调理胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。该穴位于人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距胫骨前缘二横指(中指)。 中脘穴 此穴位是八会穴的腑会,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。该穴在前正中线上,脐中上4寸。 天枢穴 此穴是足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于脐旁两寸。具有调理胃肠、补虚化湿的作用,与中脘穴协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。 版权声明:我们注重分享,文章、图片来自网络,版权归原作者,如有异议,请告知小编,我们会及时删除。 |
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