养​生小知识​

养​生小知识​

【早‌搓​手​，午​晒​背，​晚​泡​脚​】

①​早​搓​手：可​​采取​搓​手心、按​揉手指​等​方​式​，刺​激​​手​​心​的​劳宫穴，让​心​脏​兴​​奋，增​强​呼吸系统​功​能‌。

②​午​晒​背​：秋冬​​季​节11​点​​到13点‌，​阳​光较​充​足‌，常晒​后‌背可​补​充阳气。（​做​做​养​生项目​，增加身​​体抵​抗​力，​抗​寒​）

③​晚​泡脚：泡​脚​​时，​水​的热量​可​​通过​脚​底​进​入​全身​，使​体内肾经、​肝​经​​都​得到​养护。