脸色黄皮肤干睡眠差，你需要这样才能吃出好气色

一个故事

有一次，跟老朋友一起聚餐。当我们按约好的时间到聚餐地点时，其中一个朋友的脸色让我大吃一惊。

“小N，你这两年经历了什么？怎么脸色这么差？是不是睡眠不好？有心事？什么事让你思虑这么重？”我直接一连串的问题就上来了。

她惊讶地说：“你怎么知道我有心思？又是怎么知道我失眠的？”

我说：“你脸上写着呢呀！你看看你的肤色发黄吧，而且还是那种没有什么光泽和神采的萎黄，像发蔫的植物。我们中医认为黄色对应的脏器是脾脏，而人的情志活动中‘思虑’又归脾管，一个人思虑过重就会耗伤脾气，同时心主神明，你思虑过重时你的神志就始终处于一种活跃状态，这种长期的活跃状态同时也会耗伤心血。”

“当你的脾气虚弱时你的脸色就会显出萎黄的颜色，看上去整个人状态很不好，恐怕你还吃饭不香，一吃就肚子胀，大便也偏稀。月经也不好，来了就拖好久才能结束，沥沥拉拉总不干净。当你心血不足时，人就会心慌、心悸、乏力、失眠。因为主管你神明的心脏失去心血的滋养了啊，所以你的神明就不受心的控制了，开始胡思乱想睡不着觉。这个在我们中医来看，这叫心脾两虚证。”我继续说道。

我边说着，她的眼睛越来越瞪的大了：“啊！你这简直是算卦的嘛！怎么这么准啊？”

“你这么说就拉低了我的段位，算卦的也算不了这么准吧？”我狡黠的笑道。

她不好意思的说道：“你快别贫了，快告诉我，我该吃点什么药？你不能见死不救啊？！”

一个经典药方

我接着说道：“我们中医有个很经典的古方，专治你这个病叫归脾汤。它由人参、黄芪、白术、当归、甘草、茯苓、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣组成。”

“哦？这是个什么秘方，你跟我讲讲呗！”她问道。

我解释道：“这里面的人参、茯苓、白术、甘草、黄芪、当归，实际的由一个健脾益气利湿的四君子汤加一个补气养血的当归补血汤组成，然后又加入了木香来理气消胀，加龙眼肉补益心脾，养血安神，配合酸枣仁、远志则安神宁心的效果更好。最后用生姜、大枣来和脾胃而养营血。”

“所以，归脾汤是一个治由脾气虚弱引起的脾虚身体乏力、易疲劳、食欲减少、饭后腹胀，大便易溏，同时又有心血不足引起的失眠伴有心慌、心悸、梦多等心神症状的方子。属于是心和脾同调的思路。而脾虚的人往往脸色黄而没有光泽，所以我只看你的脸色就推断出了你存在的问题。”我继续解说着。

“哦！原来这样啊，这中医真的是博大精深啊。”小N恍然大悟。

她又说道：“但是我不能吃中药啊，太难吃了，一吃就吐。这大药丸子是不是特别苦啊？”

我答道：“脾虚的人健脾，健脾的药一般都是甜味儿的，不苦。不过你要是实在不想吃药，我可以给你个好喝的食疗方子，你吃一段时间也会有不错的效果。”

“好啊，好啊，这样更好！”她答道。

一个食疗方

于是，我在纸上给她写下了一个食疗的方子：

炒山药30克、龙眼肉15克、

莲子肉12克、白扁豆12克、

小麦1把、大枣6枚（掰开，去核）

我告诉她，用上面六种食物和适量大米一起先用冷水泡半小时，再放火上大火烧开，转小火煮至粘稠成粥莲子和白扁豆软烂后关火，取粥于睡前30分钟食用1小碗。

长期坚持，能健脾益气，养血安神。等睡眠好了，气色就会逐渐变得红润起来。得到气血的滋养后，皮肤也会逐渐有光泽，月经也会有所改善的。

“哇，太感谢了！”她高兴地接过方子。

说到这儿，你学会了归脾丸是如何使用了吗？同时，还可以配上下面的食疗方法一起，这样才能更好的调理好。因此，化妆品的涂抹也好，在脸上打针动刀子也好，都不如养好气血，这才是女人由内而外之美的关键。