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东汉名医张仲景教你改善:悲伤、失眠、心情不好、原地烦躁……

2019-11-13  为什么73
不必在乎我是谁 (Live) 林忆莲
秋收冬藏,从秋天起很多人的心情就开始不好了。这其实也正常,因为天人相应,春生夏长,我们在春天和夏天的时候,更容易把身体里的情绪表达出去。秋天和冬天,人会变得比较内敛。
但有些人身体气机不通,有太多的情绪出不去,收到身体里来,身体处理不了。人很容易悲伤、失眠、心情不好、原地烦躁……
明明是同样的事情,好像也没什么大不了,就是觉得委屈难过,总也想不通,过不去。吃也吃不好,睡也睡不好,能哭出来还舒服点,最怕想哭也哭不出来,整个人好像停滞了,走不出乱七八糟的情绪。
别担心,没关系,不争朝夕,慢慢来。
汉代名医张仲景有个应用了千年的名方,很简单就能解决这个问题。身体和心互相影响,照顾一下身体,理顺气机,安心养神,一切都会好起来的。


妇人脏躁:
甘麦大枣汤主之
《金匮要略》是我国东汉著名医学家张仲景所著《伤寒杂病论》的杂病部分,也是我国现存最早的一部论述杂病诊治的专书,原名《金匮要略方论》。


「金匮」是存放古代帝王圣训和实录的地方,意指本书内容之珍贵。全书分上、中、下三卷,共25篇,载疾病60余种,收方剂262首。所述病证以内科杂病为主,兼及外科、妇科疾病及急救卒死、饮食禁忌等内容。被后世誉为「方书之祖」。
甘麦大枣汤出自《金匮要略·妇人杂病脉证并治第二十二》篇。
原文:

这是说妇人脏躁,忽然喜欢笑,又忽然悲伤的想哭,好像有神灵所做的样子,频繁的、多次的打哈欠,伸懒腰,用甘麦大枣汤主治这种情况。
脏燥究竟是什么呢?这是指五脏之燥。
因为五脏各有五志,若五脏功能失调,五志发于外,则变生情志失常诸症,因此脏燥的发生,多由情志不舒或思虑过度,郁而化火伤阴,脏阴不足,虚火躁动所致,它始于肝,而累及心、脾、肺、肾,为五脏都有所损伤。


如果你平时有这些情况,都适合用甘麦大枣汤:
  • 心不静

  • 情绪多变

  • 无故悲伤

  • 时常想哭

  • 频繁打哈欠

  • 伸懒腰

  • 乏力

  • 睡不好

  • 睡不够

  • 失眠

  • 原地烦躁

  • 心烦

  • 易怒

  • 失眠

  • 便秘

  • 咳嗽

  • 皮肤干

  • 焦虑

  • 压力大

  • 不高兴

  • 懒得说话

  • 感觉好多事没意思

这个方子,侧重健脾,因为如果脾气健旺,气血津液充沛,脾能有运化很好的气血去滋养五脏,五脏之阴充足,虚火自灭,脏躁诸症自平。
脾在五行中属土,土就像大地,地势坤,厚德载物。如果土壤很有营养,才能长出茂盛的植物,开始繁盛的花朵。所以养好脾气,是养好身体的根本。中医上也有肾是先天之本,脾是后天之本的说法。
甘麦大枣汤能补益心脾,宁心安神。物质层面,能补益脾胃,给五脏持续的滋养。精神方面,安宁心神,让人的情绪上不乱,静心养气,减少无谓的消耗。 
甘麦大枣汤:
大道至简,仅仅三味!
甘麦大枣汤非常简单,仅仅三味。
汤方:


这个方子是汉代的方子,汉代的一两和现在的一两不一样。
《汉书·食货志》记载:「朱提银,重八两为一流,直一千五百八十,它银一流千。」
意思是说,朱提银的成色好,8汉两为1流,价值汉五铢钱1580枚,其他的银子8汉两,价值1000汉五铢钱。西汉1斤,从海昏侯墓出土的黄金重量可知,一枚等于一斤,称量为247克到250克左右,汉代一斤为十六两,则1两=15.43克或15.625克。
所以其中甘草三两,约为45克。
东汉的一升相当于198.1毫升,小麦比重在1.05-1.2公斤,现在的每升小麦大概750克,所以东汉一升小麦,大约是现在的150克。
所以原方换算成现在的单位:甘草45克,小麦150克,大枣10颗。
方法是:
用现在1200毫升的水来熬,熬成600毫升,每天喝三次,一次喝200毫升,用来补脾气。

这个方子所治症都是因为忧思过度,心阴受损,肝气失和所致。心阴不足,心失所养,则精神恍惚,睡眠不安,心中烦乱;肝气失和,疏泄失常,则悲伤欲哭,不能自主,或言行妄为。
所以要养心安神,和中缓急。
①小麦甘润,养心肝,安心神。
《本草经解》说它:
  • 主除客热,止烦渴咽燥,利小便,养肝气,止漏血唾血,令女人易孕。

  • 小麦气微寒,禀天冬寒之水气,入足少阴肾经,味甘无毒,得地中正之土味。

  • 入足太阴脾经,气味降多于升,阴也,客热外热也。

  • 小麦味甘而润,润则阴生,故除客热。

  • 少阴之脉络咽,水不制火,则烦渴咽干,小麦气寒,则壮水清火,故止烦燥。

  • 肾与膀胱为表里,气寒益肾,则膀胱热退而小便利矣。

  • 肾水足则生肝木,木滋则气平,所以养肝气也。

  • 脾统血,血热则妄行,下漏上吐矣。

  • 味甘益脾,气寒清热,所以止唾漏也,甘润益血。

  • 女人以血为主,血足所以易孕也。

②甘草甘缓,益心脾。
《本草思辨录》说它:
  • 中黄皮赤(黄是脾土,赤是心火,五行对应五脏五色),确是心脾二经之药,然五脏六腑皆受气于脾,心为一身之宰,甘草味至甘,性至平,故能由心脾以及于他脏他腑,无处不到,无邪不祛。

  • 其功能全在于甘,甘则补,甘则缓。凡仲圣方(医圣张仲景的方子)补虚缓急,必以炙用,泻火则生用,虽泻亦兼有缓意。如治咽痛肺痿,火在上焦者为多。

③大枣甘缓,健脾胃,通九窍。
《本草经解》说它:
  • 气平,味甘,无毒,主心腹邪气,安中养脾气,平胃气,通九窍,助十二经。

  • 补少气少津液,身中不足,大惊四肢重,和百药,久服轻身延年。

  • 大枣气平,禀天秋收之金气,入手太阴肺经,味甘无毒,得地中正之土味。入足太阴脾经,气味升多于降,阳也。

  • 心腹者,太阴经行之地也,邪之所凑,其气必虚。阴阳形气不足者,宜调以甘药。

  • 大枣味甘,可以调不足,故主心腹邪气。

  • 外为阳,内为阴,阴和则中安。甘平益阴,所以安中。

  • 脾者阴气之原也,胃者阳气之原也。甘平益阴,故养脾气。

  • 阴和则阳平,故平胃气。

  • 中气不足,则九窍不通。甘能满中,中气足,九窍通也。

  • 十二经者,三阴三阳也。脾胃者,阴阳之原也。大枣养脾气,平胃气,则十二经无不助矣。

  • 肺主气而生津液,气平益肺。所以主少气少津液也。肺主一身之气,脾统一身之血。甘平益脾肺,身中气血和,自无不足之症矣。

  • 血气足则神安,所以定大惊。

  • 脾主四肢,味甘益脾,脾气充,四肢自轻。

  • 甘平解毒,故和百药,肺气充,脾血足,所以轻身延年也。

这三味药,看起来简单,可是大道至简,越简单的东西,适用范围越广,越能打好基础。


  • 小麦为君药,养心阴,益心气,安心神,除烦热。

  • 甘草补益心气,和中缓急(肝),为臣药。

  • 大枣甘平质润,益气和中,润燥缓急,为佐使药。

三药合用,甘润平补,养心调肝,使心气充,阴液足,肝气和,则脏躁诸症自可解除。
原方子料很多,主要是用来治病的,它不仅能治上面那些情况,在临床中还经常用于治疗神经、精神疾患,如癔症、精神分裂症、神经衰弱、神经官能症、失眠、更年期综合征、夜游症、夜啼、遗尿、癫痫等。 
这是个很基础,又很厉害的名垂千古的良方。
我们日常养生不需要用那么多剂量。一般甘草3g,10g,大枣3个来煮茶汤喝,积年累月的都可以喝,安神、健脾、定气。身体会得到很大的改善。
你可以去药店自己买药材,我们也有现成的👇
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这个1盒10袋,每天喝一袋就挺好的,慢慢养,循序渐进。建议一次买3盒,连续喝上一个月,身心都会有很明显的变化。
我最推荐的还是一次1200毫升水,煮40分钟。我们的药材很好,不煮真的很浪费药效。
如果实在不方便煮,建议用400ml沸水焖泡。再不济,就沸水冲,盖个盖子。但还是煮好。


甘麦大枣汤性味平淡,口感也很好,很多医生临床上也经常把它作为大病后、手术后体虚的人、气阴两伤的人的食疗茶饮。它对自汗、盗汗、小儿夜啼等情况也有很好的效果。
是不是感觉超级厉害?确实很好的,煮了更好,我希望你能煮着喝。
求医不如求己:
最好的药在我们自己身上!
甘麦大枣汤之所以效果这么好,主要是养心神。其实求医不如求己,我们即使不用甘麦大枣汤,也能养心神、健脾胃、滋润五脏。
如果你懒得喝茶汤,但也容易心烦气躁失眠,我建议你练习握固、静坐、叩齿吞津。握固可以收神,静坐可以养心,叩齿吞津能用唾液滋润五脏。

万事万法,不必外求,就是慢一点,需要耐心和练习。
①双手握固:收敛心神
婴儿握拳头的方式不像成年人一样拇指在其余四个手的上面,而是蜷缩在另外那些手指下面,大拇指的指尖和无名指的根部相抵,其余四指回握。这种手式,就是道教养生修炼中常用的握固。
《诸病源候论》有云:握固两手,如婴儿握,不令气出。
牵过婴儿小手的人都明白,他们握的力度很大。古人认为无名指的根部是肝魂关窍之所在。小孩子出于自保,往往会本能地紧握拳头以「固魂」。生而神灵,宝宝作为天地的精华所在,出生就已经会保护自己了。当人的生命结束的那一瞬间,却是「肝魂尽失,撒手而去」。
从养生的角度解读《老子》中「骨弱筋柔而握固」,是说婴儿身体虽然柔弱,却能让自己不受外界邪气的侵害,他们的护体秘诀就是双手握固。道家养生气功八段锦中,「攥拳怒目生力气」,攥拳的方法就是握固,握固法能「定魂魄、辟邪气、防疾病」。
心里害怕,惶惶不安的时候,尤其适合握固,会令自己安定下来。平时休息的时候也可以握固,能帮助身体内守精神,给自己信心,告别担心和恐惧。
②静坐:养心安神
静坐不仅对身体好,工作效率也可以提高。长久的练习「专注」这件事,人的杂念少,气会很顺,身体很好。
古人认为盘腿可以将气血集中在身体里,而不耗散。尤其是挺直脊柱,自然端坐的时候,会觉得气息顺畅,头脑得到气血充足。气定则神闲,神闲则性静。
两腿交叉,屁股略垫高,盘腿而坐,脊柱自然挺直,自然就好……时间可长可短,短则十几分钟,长则数小时,只要你觉得放松舒服就行。若是腿麻了,就用舒服点的姿势,揉揉。不必强求。
今天中午吃完饭就可以试试,听一首放松的歌曲,尝试一下静坐这件事,下午工作效率会很高。
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即使工作繁忙,内心有许多美好的愿望,也请你不要忘记爱护自己的身体,慢一点,照顾好它❤️。
③叩齿吞津:滋养五脏
人的口水分「唾」与「涎」,当中「肾在液为唾」,「脾在液为涎」,唾和涎是肾气和脾气所生化之物,合称「金津玉液」。
肾为先天之本,藏先天之精;脾为后天之本,运化水谷,为气血生化之源。五脏藏精,精化津液而濡养全身,道家认为,口水是人之精华所在,每一滴都很珍贵。
人身与大自然本是一体,亦如一小天地。心为天,肾为地,气循环于天地之间,心性伏下,与肾气交合,《老子》曰「天地相合,以降甘露」,人的口水是气之所生,犹如清晨的露水,最能滋养润身体。

叩齿吞津,就是可以增加好多口水。
  • 叩齿36下。
  • 全身放松,舌轻舐上腭(刚好接触上,要放松舌头,不要用力)。
  • 意守「金津」、「玉液」两穴。
  • 屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头,用力要柔和自然,唾液自生。
  • 之后分三次将唾液徐徐咽下。
喝点茶,动起来,生活会因为你的改变而自然的变化。

最后的最后,祝福你可以在每一天的清晨,重新了解自己,爱自己,善待自己的心。每一天,每一天,重新爱上你自己❤️。

爱之后的爱
这一天终将来到 
那时你将欢欢喜喜 
迎接你自己光临 
你的家门、你的镜中, 
与你互致欢迎的笑容 
说:请坐。请吃吧。 
  
你会重新爱这个曾是你自己的陌生人。 
上酒。上面包。把你的心 
交还给它自己,交还给这终生爱你的 
陌生人,你为了另一个人而 
忘了他,他却还记着你。 
  
从书架上取下情书、 
照片、绝望的短笺, 
从镜里削下你自己的形象。 
请坐。享用你的一生。
作者 / [加勒比] 德里克·沃尔科特
翻译 / 飞白

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