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现代都市人生活忙碌，最易“亏待”的就是自己的胃。只有当胃出现问题的时候，才悔之晚矣。对很多人来说，现在不是吃的太少，而是吃得太多了，因此导致肠胃负担过重，引起一系列健康问题。 胃不好吃什么养胃？也许大多数人会想到多喝粥、少食多餐、多喝牛奶、多吃姜、少吃辣，但其实这些做法不一定养胃，这些年你可能都养错了。如果在现实生活中多加注意，避开一些饮食误区，养胃其实蛮简单。 每逢过年过节，同学聚会，陪客户吃饭，总是要喝酒；赶时间上学，开会，匆匆忙忙，来不及吃早饭；熬夜加班，追剧，吃夜宵，这么长时间的消耗胃肠，对身体总归不好。并且，有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，还易导致肥胖。而酒精本身可直接损害胃粘膜，引起肝硬化，加重胃的损伤。吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，加重对粘膜的破坏。养生专家建议，不如通过食补调理肠胃，促进肠胃吸收，让肠胃“动”起来。 据《本草纲目》中记载：“薏米能补肺清热、炊饭食、治冷气”。因富含多种维生素和矿物质，被人体吸收后会促进肠胃蠕动，从而加快新陈代谢速度，减轻肠胃负担，对慢性肠炎和消化不良等现象有一定作用。而富含的维生素E，长期食用，即刻对皮肤的暗沉、色斑、色素各方面起到缓解作用，从而可以美白皮肤，延缓衰老，增加皮肤弹性。 再搭配优选燕麦，据《救荒本草》、《本草纲目》中记载，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，长期食用可增加饱腹感，增加肠胃蠕动、利于排便、降脂降糖；而燕麦更是作为唯一一种谷类食品，被美国《时代》杂志中评选为“全球十大健康食物”。健康靠合理的膳食来调理，在粗细粮搭配下可达到互补作用。 再与温补强壮的糯米相搭配，据《得配本草》中记载，“糯米味甘、性温、入脾、胃”。其中含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养，是人体机能所需的营养物质。长期食用可调理肠胃功能，并具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效。并且对食欲不佳、腹胀腹泻有一定得缓解作用。而糯米所产的热量比一般粮谷都要高，因此自古被列为营养上品。 俗话说：“养生先养胃，好胃活百岁”。而此时，正是养胃的好时机，学会膳食的合理搭配，在调理肠胃的同时，令身体更健康，更年轻！ br/
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