90%的人拉屎姿势不对！一个小改变，让你排便畅通无阻

本文作者：双剑博

有那么一个地方：

是每个人每天必去之处，

你会为了它而满街寻寻觅觅，

甚至，你还会心甘情愿地在门外等好久好久

这个让人“流连忘返”的地方

没错，就是厕所！

按每天正常小便8次，大便1次来算，一个人每天花在厕所的时间将近一个小时。

但是大家在厕所花时间的方式却各有各的不同，比如：

不浪费一分一秒刷手机的宝贵时间

全程憋气使劲，嗯啊嗯啊嗯啊

一边蹲坑，一边认真思考人生

每个人一生中都大概有2-3年的时间是在厕所中度过。

我们平时都讲究科学饮食、科学锻炼。

但是你听过「科学拉屎」吗？

what？科学拉屎？

是的，就是科学拉屎！

这虽然听上去很不雅，但事实上，重视排便，做到进出平衡，可以保证机体的健康运转。

美国疾病控制与预防中心的研究数据证实：美国每年大约有23.5万人在厕所里发生意外被送进急诊室，近14%需要留院治疗。

拉屎究竟要讲究哪些科学方法呢？

正确姿势很重要！

很多人上厕所，一去就是半个小时。什么气成丹田，憋气……能用的都用上，但就是拉不出来啊！

以为自己又便秘了？

甚至开始闷闷不乐……

或许只是姿势不对呢？

如果“直挺挺”的坐在马桶上，想拉的顺畅是不容易的。因为当坐在马桶上时，直肠的角度约在80-90度，换句话说，就是你的便便被直肠卡住了！