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秋风渐凉，黑夜变长，转眼之间，新学期开始了！ 说到上学 大多数学生都是满脸愁容 希小玛在此提醒大家 上学忙、作业多、上课累 但护眼知识不能忘记哦~  很多的家长都曾和希小玛说：现在，比起孩子们的作业，更关心的还是孩子们的视力！ 因为在暑假期间，大多数的小朋友都是在长时间的看电视或是玩游戏中度过的，由于用眼过度，导致近视或近视度数加深。  所以 每逢开学， 都会带着孩子们到眼科医院重新验光配镜！ 家长反映 由于平时工作太忙， 没有太多的时间管孩子， 以为他们会很自觉， 没想到是 ☟☟☟   ☟☟☟   最后 ☟☟☟  根据世界卫生组织研究报告显示， 目前我国的近视患者人数高达6亿， 小学生的近视率达到了25%, 高中生和大学生的近视率都超过了70%， 中国青少年近视率居世界第一， 还呈现逐年增长的现象！  所以， 接下来希小玛要说一说开学以后， 应该要怎么做 才能较好的预防近视 保护好眼睛  1 正确的坐姿 在学习的过程中，家长要培养孩子正确的看书、写字姿势，坐姿要端正，上半身要直，头不要歪也不要过度向前倾，更不要趴在桌上写，也要注意握笔姿势。  2 充足的光线 不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书； 如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘； 看电视时要开灯，人与电视应保持3米以上的距离； 操作电脑时，屏幕与眼睛之间的距离建议不低于50厘米； 使用台灯时，建议灯距桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯； 看书写字时，建议灯光从左上方射入。  3 定时休息 连续近距离用眼时间不能过长； 上课、看书、写字时间不宜超过40分钟； 操作电脑时间不宜超过30分钟； 看电视时间不宜超过30分钟。 4 劳逸结合 要注意劳逸结合，课间要出教室活动一下，多接触绿植。 也可以尝试眺望远处，让眼睛得到适当的休息。 5 加强锻炼 建议进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等； 当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼部疲劳。 6 眼保健操 通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环， 调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。 小朋友们现在处于长身体的阶段， 所以 眼睛一旦出现不舒服或是看不清的情况 建议立即到正规的眼科医院进行检查， 避免因为不良的生活习惯或是过重的学习压力 导致小朋友眼睛近视或散光等眼疾！ 动动手指，帮助转发让更多人知道，有任何相关问题，也可以直接下方留言
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