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发布时间：2019-11-08 文： 周小宽 来源：周小宽（ID：xiaokuanjoy）-01-在生活中，人和人之间的连接是特别特别重要的。 可以说我们每一天所有的情绪，感受我们感知的快乐，悲伤愤怒或者是无奈，都和我们与身边的环境相关。 这个环境其实就是由人组成，也就是说我们如何跟这个世界产生碰撞，这取决于我们身边有怎样的关系，亲密的关系当然尤为如此。 -02-自我成长有一个什么样的好处呢？我觉得自我成长，非常非常大的一个好处，就是它会让我们和关系变得和谐。 也就是说自我成长可以让我们和这个世界变得和谐，那么我们就能够获得更多的、愉悦的、平静的、满足的感觉。 为什么会这样呢？
-03-用什么东西去装满它呢？我想这个里面可能有很多我们和关系之间，和他人之间的那些积极的体验，有他人对我们的认同，以及我们由此形成的我们自己对自己的认同，也就是那个关于自我认知的部分。 我们有了一些稳固的对于自己的定义。我们相信这些定义，我们对于我是谁，在哪里，我在这个世界上是怎样的一个位置越来越确定的时候，这些东西好像就被装在了这个杯子或者盒子里。 所以当达到了这样的一个状态的时候，可以说你的自我既饱满又稳定。 我们可以想象，
所以这是自我成长最大的好处之一。 当我们有了这样的一个状态，我们就可以和周围的人更好的相处，我们就不会再那么轻易的在亲密关系中或者人际关系里，感到我被伤害了，被欺负了，我被瞧不起，我被忽视。 我们也不会再有那么多的失望，因为我们能够将我们的期待定在一个合理的范围，我们可以更多的去满足我们自己，我们也可以因为自我的稳定去接受更多的不如预期。 -04-我们需要去接纳我是一个不那么完美的杯子。因为接纳了它，它在我心里才能成为一个整体。 也许不尽完美，但是我接纳了它，由此它在我心里是一个整体。 我不需要再去切割我内在的某一个部分，也让它变得绝对好。因为很多时候我们在自我成长没有达到这个成熟阶段，我们可能总是在嫌弃自己。 我们跟自己的很多做不到的地方过不去，我们会觉得自己的这个地方不好，那个地方不好，我们也以同样的眼光看待关系中的他人，所以我们也会在亲密关系里觉得你不好，他不好。 于是生活当中就被很多不好的定义和感觉充满。而当你去指责对方的时候，你又会被对方指责，生活中就会越来越多的负面情绪。 那么从我们自己开始，我们可以想象自己就是那个杯子，装了一些水或者一些东西在里面，然后这个杯子也许是有瑕疵的，我们能够在多大程度上接受它的瑕疵呢？ 如果我们总是觉得这个杯子是一个流动的、一个没有被固定的形状，那也许我总是想要改变它。可是一个固体是不需要或者也不会被改变的。而我们就是那个杯子，我们所能改变的也许是我们对于自己是这样的一个杯子，一个不够完美的杯子的理解。 -05-我们所能做的事，就是在每一个当下好好的去观察，这个杯子究竟是一个怎样的杯子。 是的，它会有一些缺点，但是你看到它的花纹了吗？你看到它的结构了吗？你看到它里边装的东西了吗？ 甚至也许有一天你看到他的某个缺口，某个裂缝，你能找到关于那个缺口和裂缝的故事，那就是你如此的不同，如此的特殊。 当我们这样去看那个缺口和裂缝的时候，我们去看这些遗憾，也会带着不同的眼光。 所以首先我们要成为那个杯子，稳定结实的存在在这个世界上，然后我们去学习观察、接纳，去看到它的每一个细节，于是我们也可以用这样的眼光去看待他人。 我想这会给我们带来非常非常大的改变。 -END-作者介绍：周小宽，一个温柔而有力量的心灵陪伴者，让心理学照进你的现实，关怀心灵就从今天做起。 |
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