想成为针灸高手，这么练针法，才行！

传统进针法需要一段时间练习指力和手指间的配合度。优点是进针的操作过程比较快，进针后容易得气。若想成为针灸高手，必须能熟练徒手进针。

一个好的进针法

迅速将毫针插入皮下，而患者不感觉有明显疼痛，甚至没有痛感。要做到这样并不容易，需要一段时间的练习。

看熟练的针灸医生操作，进针似乎很容易，实则大都是熟能生巧的结果。

皮肤看似嫩薄，但让没有经过训练的人进针，往往难以插入皮肤，勉强进了针，患者往往感到非常疼痛。许多病人不愿接受针灸疗法，主要是畏惧进针的疼痛。

因此，如何微痛或无痛进针，是针灸入门的关键技术。躯体的痛觉感受器主要分布在皮肤表面，而皮下各层组织除了动脉壁，很少有痛觉感受器。

练针的目的就是要使针尖迅速到达皮下，徒手操作的话，不仅要锻炼指力，而且要训练手指间的配合和灵活度。中国人使筷子，手指间的配合和灵活度强于西方人，故中国人更适合徒手针灸操作，而西方人一般采用管针进针法。

进针指力的练习

以往针灸书上介绍进针的练习，大都是用纱布或其他布料包裹棉花做成一个针垫，然后在上面反复练习插针。这种方法并不能训练出好的指力，因为这种面团太容易进针了。好的方法是要模拟扎真人的皮肤，针垫的表面应该是坚韧的，要使很大劲才能扎进去的表面，这样才能练出指力，因为有些人的皮肤或某些部位的皮肤就是很坚韧的。

针垫的里面，应该混有皮筋类的东西，以模拟血管、肌腱等组织。

笔者让学生练习，用一个较为简易的方法，就是用牛皮纸或较厚实的纸折成10～12层厚，然后把针使劲往里捻进，要求不能弯针，如果能连续10次较快地穿过纸层，基本说明指力达标了，如果再能在自己身上轻松针进皮肤，那么就可以给他人进行针刺操作了。

具体进针方法

临床一般以右手持针操作，称为“刺手”；左手切按所刺部位，或辅助针身， 称之为“押手”。初学者操作时一般应双手并用，紧密配合。一般用左手掐按欲针之处，可确定穴位和转移患者的注意力，同时右手运指力于针尖，将针插入穴位。常用的双手进针法有4种：

1.

夹持进针法

以左手拇、食两指夹住针身下端，将针尖固定于所针部位的皮肤表面，右手持针柄，使针身垂直，在右手指力下压时，左手拇、食两指同时用力，两手协同将针刺入皮肤，适用于长针的进针（图1）。

2.

指切进针法

以左手拇指或食指的指甲切按在穴位旁，右手持针，紧靠指甲，将针刺入皮肤，多用于短针的进针（图2）。

3.

舒张进针法

用左手拇、食二指将所刺腧穴部位的皮肤向两侧撑开绷紧，使针从左手拇、食二指的中间刺入，适用于皮肤松弛部位腧穴的进针（图3）。

4.

提捏进针法

以左手拇指或食指将针刺部位的皮肤捏起，右手持针从捏起部的上端刺入，适用于皮肉浅薄部位的进针（图4）。

进针手法熟练后，可采用单手进针，必要时再用“押手”配合。

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此书的目的不是要培养一个医学学士，而是要让对针灸感兴趣的人士，在较短的时间内，掌握一些简单的针刺技术，掌握一些最有用的穴位（学名腧穴），以此来治疗一些简单的疾病和保健养生。

因此我们不必多谈中医基本理论和针灸基本理论，以实用为导向，以能藉此自我疗疾、保健养生为基本内容。笔者见过不少满怀兴趣而来学习针灸，最后见难而退者，其中一个重要原因就是中医针灸的书籍很难坚持看下去，因为里面有太多难以理解的理论、概念，有太多的知识需要记忆，内容没有突出重点，叙述不能够通俗易懂，最后看得使人昏昏欲睡。

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