站桩，是自己最好的救命医生

编者按：最近一位要好的朋友得了乳腺癌，在北京某医院做手术，我不知该说什么。想当初自己子宫肌瘤，被医生要求做手术，现在子宫肌瘤变小，乳腺增生竟然奇迹般消失了。

难道，真的是奇迹吗？

我自己知道这几年做了什么。坚持早晚站桩，不为别的，只为有个好身体。

10月15日飞到贵阳，转战长沙再到贵阳，忙忙碌碌到今天，没有周末只有天天紧张的工作，我依然活力满满，精力充沛。微博看见这篇文章，忍不住想分享给大家。

“站桩，是自己最好的救命医生。”

不管你信不信，反正我信！

01

让自己的“心神”回归到当下，最好的练习之一就是站桩。

不断把游离的心神拉回来关注呼吸，久而久之，无论是走路还是做其他事情，心神就更愿意参与当下的身体活动，身心合一的和谐状态就会显现出来。

抑郁摊尸、拖延症是意识在打架，神也无法安住当下，身体就呆在原地不想动；专注力不够是人还在，神不守舍。这些都是身心神严重分离的状态。

站桩时，身体所有的关节都松掉，两膝微曲，脚踩大地，上接天穹，人在天地之间成为接通天地能量的管道，与蛰伏在体内的能量（气）一起在体内自由流动激活内在生命力，身体哪里有病痛，“气”就去哪里做功；哪里瘀滞不畅去哪里疏通。

一开始站，神时不时地溜走，各种生活中的场景在脑子里放电影，一察觉马上把神拉回来，停止大脑的杂念，练习的久了，杂念就会越来越少，站的时间就能越来越长。我刚开始站时心烦意乱，10分钟都站不下来，到后来可以站一个小时甚至更长时间。

身体不通的地方，一站桩就会感觉很堵。

我原来有严重的乳腺增生，有几年每年发一次乳腺炎，每次乳腺炎治疗后都会留下一两个结节。大的有花生米那么大，小的有绿豆那么大，很多个，五六年一直消不下去，平时感觉左半个胸腹里像塞了两个馒头那么大一团橡皮泥，身体上半截跟下半截也从小腹位置断开了一样。

站桩的时候身体里的“气”那个勤快，那个忙活，今天在这里头通一通，明天在那里捣一捣，一开始觉得一点章法都没有，有一阵儿一直在左边儿使劲拧巴，可能左边瘀堵得太顽固，实在拧不通就开始往右边钻，有一天好像钻通了右后肩的脉络，右胳膊忽然间自动抬起来悬浮在胸前，我心说左边能给抬起来吗？要不我的感觉不对称站着多不舒服呀！我只是想一想，没想到身体好像听懂了我的要求，从左肩膀升起一股劲儿把左胳膊也给抬起来了。

这是我第一次体会到身体内有另外一个智慧可以听懂我大脑发出的愿望。

02

十几年前我就知道站桩的好处，那时曾治好过我的失眠，但我好了伤疤忘了疼，没有坚持下来。2014年起创业又过度透支身体，健康状况越来越差。除了乳腺增生及时不时乳腺炎发作之外，我还有了便秘，寻麻疹湿疹等问题，同时我的抑郁症当时感觉也加重了。

我曾去找过西医，西医就是一句话——做手术，可我对做手术有极大的恐惧感，不到万不得已我不想做手术。我也找过中医，吃过很多中药，扎过针，但我那个时候只想借助“医生”这个外力时，病症出来只是给解决掉病症，我身体内在的健康环境并没有彻底改善，这是我几年来不断发病的原因。

想明白这一点后，我心说，如果我对自己的健康不去做自己的努力，如果我不彻底改善身体的内在环境，这样下去，以我家族过去癌症发病概率来看我很快就会挂掉。

借助外力的愿望化为泡影，我能查到的可以改变身心健康最好最快的方式就是站桩。

人一起心动念，这方面的信息就源源不断，陆陆续续见证到了一些让我振奋的案例：我一位闺蜜，她自己研究一些中医调理方法加上平时练习站桩，子宫肌瘤消失了。我们留学家长群里，女儿同学的妈妈一度病得很严重，跟一位有名的太极老师学站桩，每天三四个小时，半年后整个人后来容光焕发。

我想，就选择这条路，努力一把，看看我的身体到底有什么变化。

03

我原来学的站桩都是野路子，自己看网上视频，看别人写的文章，朋友给指点指点，最多是小区里获得过太极剑冠军老太太教过一招俩式，总觉得没学地道。2017年国庆节，我去@胥荣东主任医师 的站桩面授课系统地学了一期。

学过之后几个月仍然做不到每天站，不站呢，心里又谴责自己，站不了的时候我就用打坐（冥想）来弥补。

2018年7月因为组织活动在很冷的空调房里待了半个月，又引发了一次乳腺炎，吃中药调理消炎后，从8月初我开始每天尽量保证站半小时或一个小时，从11月份开始我有时一天站两次，每次一个小时。或者是早晨站桩，晚上打坐，偶尔仍会偷个懒，但从频率上比上半年坚持得好很多，就在这个时候我发现左乳腺最大的那个结节变软变小了，这给了我很大的信心。

到2019年3月份的时候，我发现原来能摸到的结节都摸不到了，所有的结节都消失了！我终于很确定的知道我不会得癌症，这前后花了七八个月的时间。

前几天北京下了一场雨，早晨户外天气已经很凉。站桩的时候一开始也会觉得手很冷，身体很凉，但是站着站着就会觉得两手及周身环绕着一个热的保温层，温暖舒服。这两天，站着站着就会有一条气流从脚部沿着腿到胯骨上升到腰，我发现身体上下左右好像已经融合为一个整体，不再像过去，感觉身体是分割开的。

站桩——是一场内在的生命力与外来入侵的邪恶势力争夺主权的战争。

你对TA投注的时间和精力越多，生命力就会越强大，这就是人们所说的身心合一的奇迹力量，这股力量最终会赶走那些让人虚弱能量。身体内所有的病症，甚至抑郁症都会随着站桩改善，直到消失。

本文编辑丨改 珍

作者丨Wei Xiao