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看着不起眼的红薯，营养价值是非常高的，曾被世界卫生组织（WHO）列为十三种最佳蔬菜的冠军。红薯，又有地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等名称，含有膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素A以及微量元素，高营养并且均衡。红薯能够帮助减肥、防止亚健康，具有通便排毒多种功效，是典型的低脂低热食品，能有效地阻止糖类变为脂肪。京东优惠券 红薯中的大量膳食纤维，颇具饱腹感，能增强肠道蠕动，吃红薯有利于人体的酸碱平衡。板栗红薯多出产于高原地区，高原气候早晚温差很多，让板栗红薯口感也更加甘甜，板栗红薯的营养价值很高，它的纤维素和维生素含量都比普通的红薯出色很多，另外板栗红薯事还有大量的钙质和铁，人们食用以后可以预防骨质疏松和贫血的发生。板栗红薯中的纤维素还能加快肠道运动，清理肠道垃圾，对便秘有不错的预防和缓解作用。 大家知道，红薯属于杂粮食品，光是简单的隔水蒸做法，就能轻松地打造一顿颜值超高的营养早餐，而且红薯的热量只有大米的三分之一，并且红薯中的纤维结构在肠道内有阻挠糖类变为脂肪的功能，一旦吃多了，用不用担心会发胖的问题。 紫心红薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。紫心红薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。 紫薯味道较甜，口感较红薯更面，食用起来口感较好。 |
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