心肝脾肺肾,是人体主要的五大系统,而脾是其中的核心。脾运化水谷精微,营养全身,所以脾的运化功能是非常重要的。可以说,长寿的根本就落在健脾上。 【滋阴润脾粥】 01 材料 生白术15g、全瓜篓25g、生党参25g、生白芍15g、白萝卜或梨适量,白米适量。 02 做法 将药材用清水浸泡10分钟,食材洗净后切小块备用; 药食材一同放入砂锅中,用武火烧开,改文火熬制30分钟后,去渣留汤,药渣进行第二次煎煮; 最后把两次的药汤混合,放入白米煮成粥。 今日小结 引起便秘的原因有很多,脾阴虚就是其中一种,脾如果长期存在问题,对心肺肾等都有害。所以缓解便秘,还需从根源上健脾。 |
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