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来自: 璇玑锦瑟 > 《核心》
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干货:20种虐腹肌训练,现在训练,夏天出效果!
练腹肌前做这个动作,训练效果加倍!
健腹轮的这5个错误你还在犯?怪不得你的腹肌训练效果不好!
怪不得你的腹肌训练效果不好!
练腹肌前做这个动作,训练效果加倍
练腹肌前做这个动作,训练效果加倍健身圈科学健身专属自媒体。
一个技巧迅速提升腹肌训练效果!
一个技巧迅速提升腹肌训练效果!你知道吗,其实你以往做的仰卧起坐,甚至是卷腹都没有锻炼到腹部。这个视频教大家为什么以及如何用一个技巧立即改善。PS,有小伙伴提到增高矫形课二维码过期了,这里附...
一组比腹肌撕裂者效果还好的腹肌训练动作
一组比腹肌撕裂者效果还好的腹肌训练动作。一组比腹肌撕裂者效果还好的练习动作。更重要的是通过药球。可以进行适当负重,强力刺激腹肌...
你知道腹肌训练是有顺序的吗?
你知道腹肌训练是有顺序的吗?无论是教练还是会员,也无论是对于初级会员还是高级教练,训练当中一定避免不了核心训练,通俗讲是腹肌训...
死活练不出腹肌的原因原来是这些
仰卧起坐是可以练到腹肌,但这个动作相当容易做错,做完最累的可能不是腹肌,而且很容易就借助了下背、颈部、腿、手,甚至很容易受伤,...
腹肌训练图解,每个动作都有详细说明,每天安排3到4组,每组15次,坚持一月效果明显。跟着虐起来吧!
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