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调查显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市中每10个人就有一例。► 肾脏不好的男性,有生理功能障碍、身体虚弱、反应迟钝、容易做噩梦、失眠等症状;► 肾脏不好的女性,会出现黑眼圈、爱忘事、注意力不集中、无精打采、手脚冰凉和头发干枯等症状。可见,肾脏的健康对于人们有着十分重要的意义。想肾脏健康,从健康饮水开始如果把人体比作一棵大树,那么肾就是树根,只有吸收、传递营养充足,大树才能枝繁叶茂。有研究表明,不喜欢喝水的人,其肾脏也不会很好。可见护肾要多摄入水分,水是人体内必不可少的组成部分。适当的饮茶可以补充人体水分,倘若我们能在茶香中养护肾脏,岂不是一件两全其美的事情。那么喝茶对肾究竟有什么好处呢?补水水在一个成年人体中占70%,在老年人体中占50%,在婴儿体中占80%,可见水对人体的重要性,日常合理饮茶可保证人体水分充足。减少肾结石的发生相信很多茶友都有所耳闻,喝茶可以减低肾结石的发生。从茶的药理性来讲,不管是哪种类型的茶,鞣酸、茶多芬、维生素对调节血脂、尿酸都有特别大的功效。有肥胖、高血脂、高尿酸的朋友,不妨试试每天合理饮些茶,对有肾结石患者也有排石作用。调节人体代谢酸碱度平衡健康人体的血液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。正常人体血液PH值为7.35~7.45,肾脏每天过滤和清洁200升血液(相当于10桶饮用水)。血液的中性是由肾脏来维持的,如果人体PH值(酸碱性强弱程度)小于7.35,医学上称为酸性体质,是人体处于亚健康的一种状态,酸性体质是百病之源。茶汤是一种碱性饮品,能调节食物中的酸性,温和、不刺激的平衡人体PH值,而不同的茶叶酸碱度都不同(茶汤的PH值多在5.5-7之间)► 从种类说,绿茶酸性最弱,红茶和乌龙茶酸性相对强些,不过都为弱酸性。► 从冲泡说,冲泡5分钟时酸性最弱,接近中性,冲泡后15分钟的茶汤酸性有所增强,基本达到最大值。► 从温度说,冲泡水温越高,酸性越强,这也就是不能喝烫茶的原因。► 从嫩度说,芽茶酸性相对比叶茶弱,即茶叶越嫩,酸性越弱。饮茶不当,对肾有伤害凡事都有两面性,所谓物极必反,饮茶不当不但不能护肾,反而伤肾。以下5种状态下喝茶很伤肾,建议茶友们以后一定要避免。过量饮茶茶叶中含有氟,因为肾脏是氟的主要排泄器官,过量饮茶就等于摄入过量的氟,超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积。实验表明,滞留肾脏过量的氟可能引起肾脏损害,喝茶要适量,才能起到保健作用。空腹喝茶茶叶中含有咖啡碱,当胃里没有食物时,对人体有很大的刺激和振奋作用。从而会加速心率导致心慌,促进肾排尿,加重肾的负担,严重的情况下会伤害肾功能,切记不要空腹喝茶。过浓喝茶茶叶中含有草酸,常喝浓茶易在尿路中形成草酸钙结石,从而可能引起肾结石。而且喝过浓的茶,会使肾脏排尿频繁,而加重肾的负担从而伤肾。所以,日常喝茶还是喝淡茶比较好。服药喝茶茶叶中含有鞣质,且浓茶含量更高,可能会与药物中某些成分结合产生沉淀,这就会影响药物有效成分的吸收。因此,正在服中药治疗或需要忌茶的处方药的患者,不要以茶送药,不宜喝浓茶。边喝酒边喝茶茶叶中含有茶碱,有利尿作用,好些人认为,酒后喝浓茶,有醒酒作用,这是一种误解。茶碱会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏,经分解为尿液排出体外,而乙醛对肾脏有很大的损害作用。单独喝茶是不会伤肾的,但如果你边喝酒边喝茶,或者用浓茶醒酒,那就有可能伤肾了。肾越好寿命就越长,让我们一起学会合理饮茶,养护肾脏。这里推荐两款养肾茶饮小配方给大家,作为日常调理饮用。杜仲红茶配方:杜仲叶12克,红茶3克泡法:将杜仲叶切碎,与红茶一同放入茶杯,用沸水冲泡10分钟,即可饮用。功效:补肝肾、强筋骨,对于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、尿频尿急,以及高血压、心脏病、肝硬化等,具有辅助治疗作用。核桃蜜茶配方:核桃仁10克,红茶15克,蜂蜜适量。泡法:将核桃仁和红茶捣成细末,放入茶杯中,用沸水冲泡,待茶汤晾至温热后加入蜂蜜适量,即可饮用。功效:温肾纳气、充旺元阳,可改善肾肝阳虚、气血亏虚所致的手脚冰冷、等症状。
调查显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市中每10个人就有一例。
► 肾脏不好的男性,有生理功能障碍、身体虚弱、反应迟钝、容易做噩梦、失眠等症状;
► 肾脏不好的女性,会出现黑眼圈、爱忘事、注意力不集中、无精打采、手脚冰凉和头发干枯等症状。
可见,肾脏的健康对于人们有着十分重要的意义。
想肾脏健康,从健康饮水开始
如果把人体比作一棵大树,那么肾就是树根,只有吸收、传递营养充足,大树才能枝繁叶茂。有研究表明,不喜欢喝水的人,其肾脏也不会很好。可见护肾要多摄入水分,水是人体内必不可少的组成部分。
适当的饮茶可以补充人体水分,倘若我们能在茶香中养护肾脏,岂不是一件两全其美的事情。那么喝茶对肾究竟有什么好处呢?
补水
水在一个成年人体中占70%,在老年人体中占50%,在婴儿体中占80%,可见水对人体的重要性,日常合理饮茶可保证人体水分充足。
减少肾结石的发生
相信很多茶友都有所耳闻,喝茶可以减低肾结石的发生。从茶的药理性来讲,不管是哪种类型的茶,鞣酸、茶多芬、维生素对调节血脂、尿酸都有特别大的功效。
有肥胖、高血脂、高尿酸的朋友,不妨试试每天合理饮些茶,对有肾结石患者也有排石作用。
调节人体代谢酸碱度平衡
健康人体的血液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。正常人体血液PH值为7.35~7.45,肾脏每天过滤和清洁200升血液(相当于10桶饮用水)。
血液的中性是由肾脏来维持的,如果人体PH值(酸碱性强弱程度)小于7.35,医学上称为酸性体质,是人体处于亚健康的一种状态,酸性体质是百病之源。
茶汤是一种碱性饮品,能调节食物中的酸性,温和、不刺激的平衡人体PH值,而不同的茶叶酸碱度都不同(茶汤的PH值多在5.5-7之间)
► 从种类说,绿茶酸性最弱,红茶和乌龙茶酸性相对强些,不过都为弱酸性。
► 从冲泡说,冲泡5分钟时酸性最弱,接近中性,冲泡后15分钟的茶汤酸性有所增强,基本达到最大值。
► 从温度说,冲泡水温越高,酸性越强,这也就是不能喝烫茶的原因。
► 从嫩度说,芽茶酸性相对比叶茶弱,即茶叶越嫩,酸性越弱。
饮茶不当,对肾有伤害
凡事都有两面性,所谓物极必反,饮茶不当不但不能护肾,反而伤肾。以下5种状态下喝茶很伤肾,建议茶友们以后一定要避免。
过量饮茶
茶叶中含有氟,因为肾脏是氟的主要排泄器官,过量饮茶就等于摄入过量的氟,超过肾的排泄能力时,导致氟在体内蓄积。实验表明,滞留肾脏过量的氟可能引起肾脏损害,喝茶要适量,才能起到保健作用。
空腹喝茶
茶叶中含有咖啡碱,当胃里没有食物时,对人体有很大的刺激和振奋作用。从而会加速心率导致心慌,促进肾排尿,加重肾的负担,严重的情况下会伤害肾功能,切记不要空腹喝茶。
过浓喝茶
茶叶中含有草酸,常喝浓茶易在尿路中形成草酸钙结石,从而可能引起肾结石。而且喝过浓的茶,会使肾脏排尿频繁,而加重肾的负担从而伤肾。所以,日常喝茶还是喝淡茶比较好。
服药喝茶
茶叶中含有鞣质,且浓茶含量更高,可能会与药物中某些成分结合产生沉淀,这就会影响药物有效成分的吸收。因此,正在服中药治疗或需要忌茶的处方药的患者,不要以茶送药,不宜喝浓茶。
边喝酒边喝茶
茶叶中含有茶碱,有利尿作用,好些人认为,酒后喝浓茶,有醒酒作用,这是一种误解。茶碱会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏,经分解为尿液排出体外,而乙醛对肾脏有很大的损害作用。
单独喝茶是不会伤肾的,但如果你边喝酒边喝茶,或者用浓茶醒酒,那就有可能伤肾了。
肾越好寿命就越长,让我们一起学会合理饮茶,养护肾脏。这里推荐两款养肾茶饮小配方给大家,作为日常调理饮用。
杜仲红茶
配方:杜仲叶12克,红茶3克
泡法:将杜仲叶切碎,与红茶一同放入茶杯,用沸水冲泡10分钟,即可饮用。
功效:补肝肾、强筋骨,对于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、尿频尿急,以及高血压、心脏病、肝硬化等,具有辅助治疗作用。
核桃蜜茶
配方:核桃仁10克,红茶15克,蜂蜜适量。
泡法:将核桃仁和红茶捣成细末,放入茶杯中,用沸水冲泡,待茶汤晾至温热后加入蜂蜜适量,即可饮用。
功效:温肾纳气、充旺元阳,可改善肾肝阳虚、气血亏虚所致的手脚冰冷、等症状。
来自: 上古真人 > 《健康养生》
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