抽烟前，牢记这3句话，既不用戒烟，也能让肺好受一些！

有数据调查报告显示，目前全世界每10秒钟就有一人死于吸烟所引起的疾病，每年至少有315万人因为吸烟而死亡，并且这个数字还在不断攀升，这对吸烟者来说，无疑是一个值得警惕的信号，从健康方面考虑，戒烟是势在必行的，但是对于一些老烟民来说，戒烟似乎成为了难以攻克的一道题目。身边有很多朋友经常说戒烟，但大多撑不过两天就复吸了。所以如果你真的戒不掉，那么至少也应该学会一些技巧，减少吸烟对身体产生的伤害。如何减少吸烟带来的伤害？若能记住这3点，肺也会“感谢”你！

吸烟前，牢记这3句话，既不用戒烟，也能让肺好受一些！

1、减少吸烟的数量

如果你真的戒不掉，那么你应该尽量控制少吸烟。，比如以前你都是一天一包烟，但是从现在开始，出门就带半包烟，这样慢慢的减少吸烟的数量，对于偶尔抽烟的朋友，也给自己定一个目标，一次抽烟的次数不要超过原来的1/3数量，这样慢慢的就会减少对香烟的依赖。有的人觉得，一支烟吸两口就不吸，太浪费了，所以总想把烟都吸完，其实这种做法是很不可取的，因为这除了会加重对我们身体的危害，其余是没有一点好处的。

2、吸烟前后要多喝水

想要有效减轻吸烟对肺部的伤害，那么在吸烟之前你不妨先摄入一些水分。这是因为当体内的水分失衡时，很容易导致香烟中的尼古丁、焦油等有害物质吸附在人体的肺部、气管上，这样就很容易导致我们患上肺气肿、肺炎、支气管炎的，疾病，如果在吸烟之前多喝点水，体内有充足的水分，就可以把这些有害物质通过尿液排出体外，降低吸烟对我们肺部、支气管、口腔等部位产生的伤害。

3、避免在这些时间段抽烟

在某些时间或某些情况下吸烟，会加重对身体的伤害，比如在起床之后、饭后、运动后、喝酒时都尽量不要吸烟，因为在这些时间段吸烟的危害要远远大于平时，最严重时甚至达到了平时的十倍，吸一支烟就相当于平时吸十支，所以在吸烟时要尽量避开这些时间点。

你还知道有什么方法能减轻吸烟对身体的伤害吗？欢迎大家在下面评论区留言讨论，或许您的一点小建议，可以帮助更多的人。