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01 唱歌，到底有哪些“副作用”呢？
唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩，唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。
美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。 研究表明：坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。
无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱歌后的情绪都会变好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。
研究证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。就像是恋人间的相互凝视，妈妈对孩子的细心关怀，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。
唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效。唱一首歌相当于跑一百米，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。
唱歌与练声都能扩大肺活量，提高呼吸功能。据统计，一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。
唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙，投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织，起到抗衰老、维护皮肤弹性的作用，防止皮肤老化及改善更年期，经常唱歌会使你身心愉悦，焕发青春。
心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。 因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。当你伤心或愤怒时，最好放声高歌。
如果一个人忧愁沮丧，这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多，胃黏膜长期被胃酸浸泡，就会形成溃疡。 而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的溃疡面就会慢慢愈合，使胃功能恢复。
唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，能够刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多多唱歌。 原来，唱歌对我们的身心健康有这么多的好处，所以，如果你在平时的休息时间，没有事情的话不妨高歌一曲吧！让自己的心情变好也可以让你的身体变好哦！ 02 那要怎么把歌唱好唱动听呢？ 唱歌很容易，但想把歌唱好却不简单。 很多人花了大量时间练习，但因为不懂发声原理和科学的练习方法，反倒越唱毛病越多。 尤其是现在流行的西方的发声、练唱技巧并不完全适合中国人，强行飙高音甚至会损伤声带。 那你可能要问了：
当然是跟对老师学习效率最高，效果最好！  在中国音乐圈，有这样一个歌坛常青树： 从《敢问路在何方》到《桃花盛开的地方》，从《牡丹之歌》到《骏马奔驰保边疆》，一首首耳熟能详的歌曲成了整整几代人的记忆。 他就是蒋大为老师。 蒋大为的独具中国味道的唱法也受到了广大歌迷和音乐界同仁的认可。 一直以来，一些人普遍认为西洋唱法才是洋气的、高级的、科学的。中国的民族唱法就是土气的、低级的、落后的。 但随着蒋大为、宋祖英、谭晶、阎维文、戴玉强、廖昌永等一批演唱艺术家的努力，融汇美声、民族、通俗三方优点的中国唱法逐渐成型、成熟，让中国歌曲越发充满魅力。 西洋音乐、日韩音乐也许各有各的优势，但“民族的才是世界的”，真正适合中国人的音乐、唱法才是最好的。 03 演唱，其实是件很简单的事情 很多人觉得演唱是一件非常难的事情，花了大量时间练习，反倒可能越唱毛病越多。 这些年来，蒋老师受邀参加了无数歌唱讲座，包括央视的声乐教学，发现很多同学刚开始学唱歌，高音唱不上去的时候容易犯一个通病，叫“喊着唱”——使劲扯嗓子，一次两次没问题，时间长了会把嗓子搞坏。 而当你比较会唱了，声音能跟上曲调韵律，这时候我们叫它“唱着唱”。处在这个水平，如果你很年轻或者声音条件很好，会是个不错的业余歌手。 如果你还想在原来的基础上更上一层楼，或者唱出更洪亮、更有感情的歌声，那么就要运用到我说的这个技巧，“说着唱”。 在音符上说话，是蒋老师提倡的，也是最符合中国特色的歌唱技巧。 很多人都惊讶，蒋老师都70多岁了，怎么还能保持每年开一场演唱会的频率。而且至今嗓子没有出现过任何问题。医生都说，这对于歌唱家是很少见的。 只要掌握了中国唱法，人人都能保持声音的年轻，像蒋老师一样，70岁以后声音依然明亮、有力，拥有能开演唱会的金嗓子。 不必盲目崇拜西方的美声，用中国人的理念，唱中国人的歌曲，才能唱出中国人的情义。 中国唱法就是最适合中国人的唱法。 04 跟着大师学唱歌 蒋大为，他是集演唱，作词，作曲，教育及声乐理论为一体的全面的音乐家。 作为歌唱家，演唱了包括《敢问路在何方》《牡丹之歌》 《在那桃花盛开的地方》等传唱几十年的经典歌曲。 作为词曲家，填词、谱曲并演唱的《最美的歌儿唱给妈妈》荣获“五个一工程奖” 作为音乐教育家，培养挖掘了腾格尔、刘和刚、卞金花等一批歌唱家。 虽然已经73岁高龄，蒋大为仍然保持着旺盛的艺术生命力。 如果你想学习中国唱法，蒋大为老师不会功利性地教你一些散碎的技巧，而是系统性的传授发声原理和发声方法，让你真正懂得唱歌这件事。 蒋大为也不会去当固执己见的所谓权威，非此即彼的贬低其他唱法，而是兼容并包的帮你找到最适合自己的科学的唱法。 蒋老师独创“开发式”教学，通过简单有效的练声方法，就能让你保持声音的活力，无论任何年龄都能唱出年轻好听的声音。 同时蒋大为的讲述深入浅出、通俗易懂，适合各类人学习，不会担心学不会的问题。 就像是蒋大为粉丝说的一样： “我们这代人最喜欢听老师唱歌，声音非常好听，喜欢老师的好多好多作品。” “老师说的很有道理，有些人拼了命的飙高音，但没有把歌曲情感强调发挥出来，其实唱歌很有讲究的。老师说的非常对。” “我跟老公特别喜欢唱蒋大为老师的作品，用老师的方法练习下来，唱的越来越好，还参加了我们小区的歌唱比赛呢。” 05 蒋大为的中国唱法课 如果你喜欢唱歌却不知道如何下手，欢迎跟着蒋大为老师来到听书369课堂。 他结合50多年演唱经验，融合中西方的声乐精华，专为中国人打造了一套里程碑式的声乐体系——《蒋大为的中国唱法课》 |
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