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人类从古至今，时时刻刻上演着欺负和被欺负的现象，那些欺负者趾高气扬，骄纵无比，而那些被欺负者低落消沉，凄凉无比，整天唉声叹气，总想扳赢过来。 从小的方面看，上个世纪80年代，两个村民可以为田里灌水而发生矛盾，强势的一方总是赢，而弱势的一方有可能因为没有抢到水，而使田里禾苗干枯，这是小的方面；大的方面，就是国家利益之争，国力强盛的一方总是大肆掠夺，欺负比它弱的国家，动辄发生战争。 这样看来，欺负与被欺负的事情时刻发生，这个现象发生的原因很多是因为利益，可是也有这样的现象，那就是校园欺凌，这个纯粹就是某一类人看不惯另一种人，而产生的矛盾。 因为文化个性的差异，而产生的欺凌，绝不在少数，面对这一种欺凌，我们该怎么办呢？实际上，大多数人面对这一种欺凌都有3种选择，那么哪3种呢？
第一，就是打 虽然从小我们学到的教育，是做谦让忍让的好人，但是对于某一种无比卑鄙的小人，他们总是无端的欺负你，对于这种人，任何的道理都没有拳头有效，把他们往死里揍，打的越疼越有效。 但是，我们并不能做出格的事，比如把别人打残或者打成重疾，那么你也吃不了也要兜着走，所以把握火候程度，我们要拿捏好。 有人说，这不是怂恿人家犯法吗？我要说的是，他们所做的侵害，称不上犯法，比如今天把你的轮胎轧破，明天把你家的电闸拉断，可是明明对你的生活造成了不良影响，你能跟他们讲道理吗？他们会听吗？ 有时还无事生非的在别人面前说你的风凉话，生怕你日子好过一点，你日子好过了，他就不舒服，对于这种毫无人性的卑鄙小人，你不能用正常人的眼光来审视他，最好的方法就是给他一个厉害看看，让他们知道欺负你是要付出惨重的代价的。
第二，面对强大的伤害，大脑放空，僵住了 这种事儿，比方说当你遇到一群抢劫犯，他们用枪指着你，要你把钱拿出来。这时，你的大脑一片空白，丘脑到达下通路的杏仁核，比到达上通路的前额叶快了几微秒，此时你的整个人被恐惧所占据，杏仁核边缘系统给你发出的唯一信息，就是让你僵住，因为混乱中，有一丝理智的信息告诉你，你现在没有机会摆脱危险。 这时，你的大脑进入爬虫脑机制，你只有乖乖地按照劫匪说的做，不然命就没有了。此时，钱不钱的倒无所谓了，保住命就是最好的选择了。 可是，这种事遇到后，过去了，你会遭受心灵创伤，因为那些恐惧的信息时刻侵入你的大脑，你会半夜惊醒，时常做恶梦，或者一遇到似曾相识的画面，某种信息会一下子激活你曾经的遭遇时的感觉。这就是创伤性应激反应。 抢劫这种事已经过去了，但是当时你耳朵眼睛鼻子所感受的信息，因为丘脑的混乱，而产生了信息碎片，这些碎片被深深地刻印在了你的记忆里，当现实中的某一种相似的信息，激中了你的碎片记忆，那么，你的这个恐惧系统，就会重新被激活，于是你又一下子失控，重新回到了那个恐怖记忆里了。
第三，理性回击，做一个内心强大的自己 丘脑防御机制可能不那么准确，有时过于敏感，有时遇见了真正的危险，也感觉不到，这时，就要恢复丘脑与上通路前额叶的打通回路，前额叶有利于我们理智分析思考，更能精确的分析预警机制，而打通回路的最有效的方式，就是调整你的呼吸，有意识的呼吸，可以帮助我们恢复理智，这就是当你紧张激动时，别人经常叫你做深深的呼吸。 反复的练习，有利于我们大脑边缘系统（丘脑）和理性脑（前额叶）的联结，当大脑的这一连强愈强，我们的理性思维就强，那么不那么情绪敏感了，也就不那愤怒和焦虑了，我们不被情绪脑控制，而是被理性脑控制，在理性的状态下，大脑发生的不良情绪很少。 这样，当我们遇到真正的危险时，我们就能做出迅速有效的反击，这种反击是强有力的，因为你已经治愈了自己的内伤，那个受伤的情绪脑经常带给你的不良情绪，已经没有了。 |
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