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说到抽烟，很多老烟枪，一天一包烟似乎都不够，当烟瘾来的时候，不抽一根，根本不能缓解，只有猛地吸一口烟，才感觉舒服很多。 但是香烟伤身，抽烟需要特别注意，若出现以下几个表现，就不能再抽了。 经常吸烟的人，若身体出现4种变化，要注意肺部健康，抓紧戒烟了 1、长期口臭 口臭有可能是肝、胃、口腔等器官导致的，但是长期吸烟的人，出现口臭的现象，还会有出现牙龈出血的症状，就要注意肺部健康了。 2、干咳干呕 吸烟的人对干咳、干呕一般不会在乎，以为只是个支气管炎。事实上，很多肺癌的症状可能并不特异，有些早期肺癌就是干咳干呕等症状，需要立即戒烟，最好检查一下肺部。 3、手指凸起 很多肺癌的患者，或者肺病严重的人，一般都会出现“杵状指”现象，这是因为肺脏功能损伤，毒素增多，就会导致肢体末端关节处出现缺血、缺氧的症状，导致组织增生，引起手指粗大。 4、胸痛 尤其是50%的肺癌患者都会出现这个症状。加上烟毒不仅对心肺健康有影响，还会引起心血管方面的疾病，也会导致出现胸痛的症状。除了胸痛，肩部或者其他地方也可能引引起疼痛。 4件事若能做到，说明你的肺还不错 1、爬楼梯 用不快不慢的速度，登上三楼，中间不能停歇，如果没有出现呼吸过于急促，胸闷气短的情况，说明你的肺部还算健康。 如果感觉非常不适，呼吸困难，那你的肺功能可能已退化。 2、吹灭火柴 点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差。 3、憋气 先深深的吸一口气，然后屏住呼吸，如果可以憋气20秒甚至20秒以上的时间，这就说明肺功能还可以；如果可以憋气到三十秒以上，说明你的肺部功能很好。 4、测试脉搏 先原地跑步，让脉搏增快至每分钟100-200次，停止活动后，如能在6分钟以内恢复至每分钟60-100次，则说明心肺功能正常。 想要养肺，记住“三吃、三要”
1、萝卜 养肺可以选用白萝卜，性凉，具有清热化痰等效果，是一种经济又实惠的护肺食物。另外，萝卜里含各种维生素，对人体都是有益的。 2、苦苣尾参茶 苦苣尾参茶的配料有尾参、桔梗、蒲公英根和苦苣根，其中： 尾参，早在《神农百草经》中就已经被列为上品了，具有“补益五脏，滋养气血、平补而润，兼除风热”的功效，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。 桔梗，具有去痰镇咳作用。可大大延长咳嗽潜伏期。且桔梗粗皂苷对慢性溃疡也有明显疗效，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。 蒲公英根，具有广谱抑菌和消炎的作用，可替代部分抗生素用于临床。用它来抵抗炎症具有较好的效果，又不会像一般药物一样带来不良反应。同时，蒲公英是排毒解毒的佳品，可帮助清除毒素。 苦苣根，具有许多生理活性，比如增强免疫能力、抗炎作用、调节人体代谢等。 3、大白梨 《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。 白梨富含丰富的水分，梨水是用来清肺的，润肺的，所以，梨对于肺来讲是好东西。
1、扩胸 双腿站立，双肩展开，做扩胸动作。 作用：疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。 每日1次，每次坚持15分钟左右，可借此提高心肺功能。 2、按迎香穴 迎香穴位于鼻翼两侧。 将双手的拇指外侧搓热以后沿着鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，再集中按摩迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。 3、大笑宣肺经常大笑，可宣肺，助力肺部健康。 大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。 除此之外，养肺还要记住“四不要” 1、不要生闷气 生气，会让呼吸不顺利，那就学会自我调节情绪，尤其不要生闷气。不管遇到什么事，静下来，深呼吸，很快就能缓解。 2、不要熬夜 3：00-5：00，是肺的“值班”时间，肺主精气，人衰老则肺虚弱，所以老年人夜晚容易在这个时间惊醒，而熬夜的人，肺气不足，易早衰。 除此之外，熬夜会大大降低免疫力，整个身心都会有影响，容易遭受疾病的迫害。 3、不要过于寒热 如今是冬季，很多地方屋内非常热，而室外非常冷，这种过于寒热，对身体是不好的。 寒邪，易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等呼吸道疾病。
而肺受热后，容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。 4、不乱吃药物 药物也是可以对肺部造成伤害的。药物性肺炎、哮喘、肺水肿、肺纤维化、肺栓塞等都可能由药物导致。比如青霉素就会造成药物性肺炎，导致患者出现低烧、头痛、咳嗽、气急、胸闷、多痰等症状，因此肺不好的人，吃药要遵医嘱，不可乱吃药。
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