运动可以预防糖尿病足吗？

我们都知道糖尿病的发病越来越低龄化，而且性别差异较小。一旦发病不控制好血糖，病情快速发展为严重肢体缺血，导致肢体末端溃疡或者坏疽乃至危及生命。由此可见糖友们在日常生活中需要控制好血糖之外还要进行适当的运动锻炼，促进下肢血液循环，才能避免老烂腿的发生。下面毛毛就来和大家介绍一下关于预防糖尿病足的一些下肢保健方法！

一、运动可以预防糖尿病足吗？

糖尿病是一种慢性疾病，病变在全身血管病变的基础上，更多累及膝下动脉及末梢动脉多糖尿病的患者会出现下肢缺血的情况。长此以往就会导致下肢血管的狭窄或完全闭塞，致使肢体末梢血液供应不足而导致糖尿病足。因此想要预防糖尿病足应先控制好血糖，因为运动有利于增加肌肉组织对葡萄糖的利用，从而降低血糖。因此制定合理的运动方案十分的重要。

二、糖尿病患者运动需要注意的原则

1、运动量因人而异

糖尿病患者应该养成规律性的运动习惯。注意把握运动强度，不能做太过剧烈的运动。以运动过程中不会大喘气，或是在休息过后肌肉不会酸痛为准。

2、不要在饥饿或者是饭后半小时运动

档我们感到肚子饿的时候运动，易导致低血糖，有晕倒的风险，对身体影响很大。饭后半小时，肠胃正在分泌消化液加速消化。如此时运动易导致消化道疾病的。

3、运动因地制宜

可充分利用身边的资源，如公园，家庭，小区运动场地。可进行快走保健操、广场舞、太极慢跑等运动方式，只要能坚持20分钟也很不错。在家可以采取跑步机训练，瑜伽、足部保健操等锻炼方式。

4、运动要注意时间

糖尿病患者一般可在餐后1个小时后可运动半个小时左右，每天2~3次，以中等强度的运动，为宜。虽然糖尿病患者可以做家务劳动，但家务劳动不能代替运动。因为家务劳动的运动量往往不够。

成都川蜀血管病院温馨提示：运动疗法有利于增加肌肉组织对葡萄糖的利用，从而降低血糖。但运动计划应根据病情，结合年龄、性别、个人习惯、爱好等个人特点，控制好运动时间和运动的频率以及明确注意的事项，达到控制体重和血糖的目的。对控制病情有重要意义。