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现在人均寿命已经比以往长了很多，让许多人寿命短的是不能治疗的疾病。  虽然现代的医疗技术在不断进步，但像肿瘤、心梗、脑梗等重大疾病，仍然是寿命最大的“绊脚石”。 一个人会不会得重大疾病，会不会成为那个不幸的寿命短的人，其实从生活的一些细节里是能感知到的。 寿命短的人，身体往往4处比较低，占了一个，也要当心  第一处：“免疫力”低 免疫力是身体的一道天然屏障，当一个人免疫力比较低的时候，就会变得很容易生病，体质越来越差。 并且如果免疫力低的话，还会增加出现癌症的可能行，这样一来，想要长寿也就很难了。  第二处：“睡眠质量”低 熬夜对身体不好，这大家都知道，但是，睡的多也并不代表睡的好，睡眠质量是很重要的。 如果睡眠质量较低，即便睡的久，也仍然会透支我们的身体，影响到我们身体各个器官的健康。 晚上是我们器官的排毒时间，如果长期睡眠不佳，毒素积累，是难以长寿的。  第三处：“食欲”低 有句话叫“吃嘛嘛香、身体倍棒”，想要身体好，先要胃口好，食物吃的少，身体长期的得不到满足，就会出现营养缺乏的问题。 并且食欲低，往往还预示着你的身体出现了某些方面的疾病，例如消化系统疾病等。  第四处：“情绪”低 每一天，每个人的情绪都可能出现高低起伏，但是，如果你一直处在低的状态，可对身体不好。 研究表明，性格对于健康的影响是十分重大的。长期不良情绪的累积，会影响我们身体的免疫力，引起疾病。 所以，情绪低的人也更容易被疾病缠身，成为寿命短的人。 4个坏习惯，看似不起眼，却会“缩短”寿命 人的寿命长短，往往和生活习惯息息相关，不良生活习惯会让疾病不请自来，更容易缩短寿命。  1.不吃早餐 很多人早上起床慢，有人为了赶时间会直接放弃早餐，这样真是得不偿失。 整晚的睡眠之后，我们身体的新陈代谢减缓，需要一顿营养早餐来及时地补充营养，唤醒慵懒的身体，促进胃肠道的蠕动，加快身体分解、消化、吸收、代谢等一系列的工作。 如果长时间不吃早餐，可能会损伤胃肠道，同时也可能会由于营养不良而导致免疫力下降，容易生病。  2.抽烟 吸烟有损健康，但是很多人已经把它们当做是自己生活的一部分，很难戒掉。 吸烟可损伤几乎所有的人体器官。一半的吸烟者会因吸烟而死亡。 吸烟不仅会引起肿瘤，还会引起心血管疾病，如卒中、冠状动脉心脏疾病，高血压，血栓栓塞，和外周动脉疾病，肺部疾病如慢阻肺，和其它许多疾病。  3.喝酒 酒也是现代社会人类生命和健康最凶恶的杀手之一，俄罗斯男性远比女性寿命低，伏特加起到了重要的作用。 捷克的研究报告显示，20年间，捷克全国约9万人因过量饮酒住院，其中有2.5万人死亡。死亡原因多为肝硬化、胃癌、缺血性心脏病等疾病，这些疾病都是由长期大量饮酒引起。  4.久坐 生活的便捷让人变得越来越懒，工作程序的简便化让人在电脑前久坐不动。 长时间的久坐会对我们的颈椎、腰椎、血管、下肢血液循环、关节等造成不同程度的损伤。 最好每隔一个小时，站起来活动一下，以便于恢复正常的血液循环。 好习惯，提高生活质量，延长寿命  一：喝喝茶 喝茶是最简单的养寿方，许多长寿老人都有喝茶的习惯。 除了传统的红茶、绿茶之外，一些代用茶也是不错的选择。 男士常担心肾不好，可以经常喝点金麦须茶，金麦须具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。  此外，金麦须还适合改善慢性肾炎，将其泡水喝之后能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况具有非常不错的治疗效果。 女人想要排毒养颜，可以将婆婆丁和山刺玫混合，搭配成婆婆丁山刺玫茶饮用。 婆婆丁可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用。 山刺玫能强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够活血化瘀。所谓“无瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效。 二、泡泡脚 中医认为，足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。 泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果，泡脚也是一种不用花钱的养生方式。 具体方法是：睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，泡脚后再喝上一杯茶水，养生效果更佳！ 三：伸懒腰 伸懒腰可以起全身大部分肌肉的收缩，把淤积的血液“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。 伸懒腰可以促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可以带走肌肉中的代谢物，起到消除疲劳的作用。使人感到全身舒展，精神爽快。 四：七分饱 古人云:吃饭七分饱，健康活到老。 如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。 所以，建议吃饭时感觉还能再吃几口时，最好就离开餐桌。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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