【半夜易醒难再睡,原来是肝“坏”了!2方法通肝经,改善失眠早醒】 很多朋友,身体里好像有个“闹钟”,每天凌晨准时“叫醒”自己。 有时幸运的话翻个身又睡着了,有时却要翻来覆去、折腾好久才能睡着。 半夜易醒这个毛病,到底是什么原因导致的呢? 如果是1-3点早醒,可能是肝不好。 凌晨1~3点对应十二经络的肝经,如果肝不好或肝经堵塞了,人就会在这个时间段醒。 这相当于肝脏给我们的一个提示,让我们赶紧做好肝的疏通、排邪、保养工作,就是在告诉我们要好好养一下肝了。 今天分享2个动作,对凌晨1-3点醒来的朋友,会有很好的帮助。 1:敲腋下 “肝有邪气,其气留于两腋”,腋窝是一个经络密集的地方,有肺经、心包经、心经经过,常常拍打这里,可以排出肝邪,能调整气血,使“肝邪”顺利排出。有助于睡眠。 2:推肝经 肝经很长,我们主要推大腿这一段的位置就行了,可以用手推,也可以用擀面杖推。 一般肝经不通的人,再肝经上都会找到疼痛点,找到特别疼痛的地方,就开始重点点按1分钟,这样做对肝经的疏通及保养都很有好处。 |
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