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(杨帆为您读书)缓解生活压力(9)

2019-11-16  乐康居

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中层主管该如何调整心态 来自杨帆朗读者社群 06:01

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在职场众多族群中,中管层是迷惘比较多的一个,他们属于职场中的“中产阶级”,比上不足比下有余,与大多数人相比,他们有着相对富足的生活。这类人通常能力优于一般人,无论读书、工作,效率总是胜人一筹,再加上机遇的垂青,达到相同的目标,他们往往只需花费较少的时间。但有时当他们上升到一个阶段后,却会因为安于现状而丧失了竞争的机会。

在一般人眼中,中管层群体是职场中的“中产阶级”,无论是收入还是职位都令人艳羡。然而,中管层们恰恰是困惑最多的群体之一。但是他们往往把眼光放得更高,渴望更大的飞跃。在为再一次的飞跃做准备的过程中,无论是客观方面还是主观方面,总会面临许多现实的困难,于是迷惘就这样产生了。他们用比其他人短的时间成功,就整个职业生涯发展而言,经历了飞速发展时期,因此,当他们达到一定高度的职业目标,进入之后的慢速增长期时,巨大的节奏反差使他们在心理上难以接受。更现实的问题是,以他们目前的能力要实现下一个更高的目标需要一个长期的阶段,这意味着他们必须经历长期的慢速增长期,极度的不适应造成了他们的迷茫。

现代生活中,每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折,许多人常常会痛苦、自卑、怨恨,失去希望和信心。升职缓慢期,如果不善于自我调适,而使心理失衡,不仅影响工作、生活,还严重影响健康。职场受挫后如何防止消极结果的产生呢?现在提供几种心理对策。1.倾诉法适度倾诉可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起其奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。2.优势比较法即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量,可激发人的潜力。3.痛定思痛当自己从挫折中重新站起来之后,应认真审视自己受挫的过程,多从自身找原因,接受受挫的事实,克服工作中自身存在的问题。4.目标法职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围,毁灭了自己原有的目标,因此,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,就显得非常重要。目标的确立,需要分析、思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折和干扰,向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折,开始了下一步争取新的成功的历程。

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