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对于现在的学生大部分都比较懒，不太喜欢运动已经成为普遍的情况。但是又讨厌自己胖，尤其是因为上课要久坐的原因，很容易导致“大象腿”，今天小编就为学生党们推荐一种学生党的“懒人瘦腿法”，坚持做到这3点，一个月秒变“筷子腿”！ 爬楼梯 现在很多学生，因为上课一直坐着的原因，长时间没有运动，导致身体下半身肥胖。但是可以利用课间的时间，多去爬爬楼梯，锻炼腿部的肌肉。因为坐的时间长了腿部会变得比较僵硬，这个时候爬楼梯，更加有利于腿部的血液流通，同时还能够起到瘦腿的效果。 原地弓步蹲 这种方法也是比较简单，比较容易坚持的。站直以后双手自然下垂，然后两脚处于前后分开状态，身体向下蹲，小腿与地面成90度。然后后面的膝盖尽可能的接近地面。因为这个是左右腿的动作，每个动作做两次，每次做15个，每天做3组，坚持下来你一定能够看到效果，瘦成“筷子腿”不是梦。 靠墙90度 学生党久坐的话，最容易让双腿变得很粗，一般腿上的肉肉，很难减下去的。在晚上睡觉之前，就把双腿竖直，靠在墙上，让双腿和身体呈现90度。这样保持20分钟就可以，可以一边玩手机，一边做这个动作，一定要坚持下去哦，会有很明显的效果。 最后提醒小仙女们：一定不要养成跷二郎腿的习惯，因为长期习惯性跷二郎腿，容易导致盆骨变形，盆骨会因为长时间跷二郎腿，两边用力不均而变得很大。因此，要有完美的腿型，就要拒绝跷二郎腿，坚决改掉这个坏毛病。 |
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