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肝脏病变通常只有三步：肝炎、肝硬化、肝癌，肝炎是肝脏病变的第一步，若不好好养护，一不留神，就会发展成肝硬化甚至肝癌，危及生命。 如何判断肝脏是否受损？养肝受损应该吃些什么？ 身体5个变化说明肝脏藏毒过深，已经开始发生病变。 1、喝酒容易醉 肝不好的人解酒能力会比较差，因此比较容易喝醉。如果你之前的酒量还不错，但是最近开始变得容易醉，那么你就需要注意是不是肝出问题了。 2、出现肝掌、蜘蛛痣 若面部、颈、胸、肩、前臂及手背等处出现一些形态像蜘蛛一样的鲜红色东西，压迫它的中心点，会使其向周围散开逐渐消失，这就是蜘蛛痣，它是慢性肝炎或肝硬化的标志。 3、粉刺增多 肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺黑头增多。 4、鼻头发红 鼻头发红也就是常说的“红鼻子”，这是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。大多数女性在肝脏功能降低，荷尔蒙紊乱时会容易出现“红鼻子”。 5、出现口臭 肝功能异常，会导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。 有3种食物能拯救受损肝脏，多吃一口，肝病远离一步。 1、荞麦米——增强肝脏解毒能力 荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。 2、葛根——促进肝脏排毒 葛根被视为是“亚洲人参”，可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，修复损伤的肝细胞。葛根还能促进新陈代谢，防止酒精对肝脏造成损伤。 3、枸杞——促进肝细胞新生 枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，同时还可防止肝功能紊乱，起到保护肝脏的功效。 这3种食物都是药食同源的食物，养肝效果会比普通的食物更好，当然啦，食物怎么吃方法也很重要，吃了对，才能最大的发挥它们的药用价值。这里给大家推荐一个食用方法： 【葛根枸杞饮品】 做法：准备葛根20g、枸杞10g、荞麦米10g、大豆5g、蜂蜜5g，取荞麦小火炒至香气溢出时起锅，和葛根、枸杞、蜂蜜、大豆一起放入瓦罐中加水煎煮1个小时，取汁即可饮用，每天饮用2次为佳。 这个方法操作略复杂，也比较耗时，若条件不允许，还可以选择喝葛根枸杞发酵液。这类发酵液经过将食物提纯发酵之后，吸收更好，养肝效果也更明显，无论是日常养肝还是调理肝病，都是不错的选择，市面上就有很多，更便捷简单。 |
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