|
据报道，日本演员泷口幸广于11月13日凌晨因突发性心力衰竭去世，年仅34岁。 泷口幸广2004年初次在日剧"Water Boys2"中亮相。2006年8月到2007年9月开始被应征出演音乐剧《网球王子》大石秀一郎角色被人所熟知。曾出演过《假面骑士Drive》、《犬夜叉》舞台剧等作品。 其实，在娱乐圈年纪轻轻就去世的人还不少。李艾佳就是其中之一。 她曾出演过《手心手背》、《李卫当官2》、《我们都是坏孩子》等等，去世时年仅36岁。 她的弟弟表示姐姐猝死是因为她专心投入到电影的前期准备工作，十分辛苦，不仅是在台前，连幕后也是劳心劳力，身子就垮了。 生命有时是很脆弱的，即便我们很年轻，我们的身体也未必像自己想的那么强大，经得起打击。 尤其是我们的心脏，这些年心脏衰竭、猝死、心梗等突发心脏疾病特别多，很多都是年轻人。 心脏发病急骤，往往来不及抢救就离世了，令人十分遗憾的同时，也不得不更多地关注心脏健康问题了。 医生：心脏受不了4件事，别再做了 1、心脏怕累 过度劳累是心脏的头号天敌。人如果经常工作时间过长，休息不好，处于紧张、压力较大的状态下，就会使机体长期处于应激反应中，从而引发人体心脏等疾病的发生。 熬夜时会使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，使局部血液供应量减少，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心肌梗死，最终导致。 2、心脏怕吸烟 香烟中存在尼古丁等有害物质，人吸入后会增加体内自由基，加速组织细胞衰老，诱发心脏瓣膜病恶化。而一氧化碳吸入体内则会导致血液缺氧。 研究表明，如果长期吸烟，心肌组织会因缺氧而逐渐老化、坏死，瓣膜也会随之发生退行性改变。 3、心脏怕焦虑 美国南加州大学心理学家发表在《美国心脏病学报》上的研究表明，患有长期焦虑症的人群比乐观人群发生心脏病的可能性高出30%-40%。 长期焦虑会显著增加患心脏病的风险，这是因为焦虑会导致心率和血压上升、血管紧缩和血栓增加，而这些都是心脏病的引发因素。 4、心脏怕悲伤 听到坏消息时，你是否感觉心痛如绞？ 这是因为人们产生的大部分悲伤的情绪都是令人不安的，此时人体会释放出大量的肾上腺素及其他化学物质，并流入血管。 这些物质对心脏来说俨如毒素，会影响肌肉正常活动，或令毛细血管收缩，减弱心脏跳动能力，伤害心脏。 养护心脏，坚持三步走，心脏越来越健康！ 第一步：巧饮食，养心 1、红色类 红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血； 大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。 所以，日常可以多吃一些红色的食物，用以滋补心脏健康。 来源：樱桃、草莓、红苹果、大枣、番茄等。 2、α–亚麻酸类 α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。 α-亚麻酸能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。 来源：秋苏籽油、秋麻籽油、核桃油等。 3、豆品类 豆制品，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等； 常吃豆制品，能够减少动脉硬化，降低冠心病的风险，不仅对心脏有益，对健康也大有好处。 来源：干豆腐、豆浆、豆芽、黄豆等。 第二步：一杯茶，宁心 心脏不好的人，常常感到心慌，情绪紧张，睡眠也不好，此时可以尝试每天喝一杯宁心安神的茶水。 谷谷丁双参茶：谷谷丁、人参、尾参、百合、苦荞
人参，拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品，人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。 谷谷丁，可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。 尾参，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。 百合，有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。 第三步：小动作，强心
1、拍手掌 手掌上，有心包经和心经通过。 日常适当地搓拍手掌，可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经； 促使经络畅通，心血充盈，以起到强心的作用。
2、抬高脚 晚上睡觉的时候，可以用脚垫，将双脚垫高一点，这样抬脚的姿势，可以促进血液循环回流到心脏。 如此，在一定程度上可以帮助减少心脏压力，促进心脏健康。
3、敲手臂 人体手臂的内侧，是心包经所经之处，经常敲打，可增加心脏供血，有助心脏健康。 方法：手握空拳，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途敲打。
|
|
|
