血管堵塞，寿命难长！3个月做好这1件事，血脂稳如泰山

高脂血症被称为“无声的杀手”

血脂本来是人体内的必备物质。在通常情况下,血脂在血管内随血液流动,为人体提供能源和发挥生理功能。只有胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白过高和(或)高密度脂蛋白过低时才变成危害健康的“杀手”。高脂血症可并发动脉粥样硬化,损害心脑血管而导致冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压、心肌梗死脑梗死、脑出血、心力衰竭等严重疾病。如今,高脂血症引起的心脑血管疾病是人类健康的大敌,已经成为造成人类高致残率高病死率的无声杀手。

高脂血症与不良生活方式密切相关

高脂血症与遗传和后天环境因素有关,其中最常见的是因生活方式不良所致的原发性高脂血症。

1.遗传因素 多由基因缺陷引起,国内最常见的是家族性高胆固醇血症,多见于近亲结婚者2.饮食因素 脂类和糖类摄入过多,可引起高三酰甘油血症;胆固醇和动物脂肪摄入过多与高胆固醇血症有关

3.肥胖 肥胖症常伴发高三酰甘油血症、高胆固醇血症。

4.糖尿病 糖尿病可引起高脂血症,高脂血症可加重糖尿病及其并发症—一脑卒中、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肢体坏死、眼底病变、肾的病变、神经病变。

调整膳食结构,保持血脂平稳

健康的膳食结构中所含的营养素种类齐全、含量充足、比例合理,能满足人体各种生理需要,使人体功能处于最佳状态,给人们带来健康。高脂血症患者采取合理的膳食模式,有利于病情的控制。

1.一日三餐能量分配为:早餐30%、午餐40%、晚餐30%。

2.饮食多样化、均衡摄取,保证膳食中应含有足够的维生素、矿物质及膳食纤维。

3.饥饱不宜过度,不要偏食,不可暴饮暴食或填塞式进食。

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这1件事就是指补充血管营养素月麻亚酸，月麻亚酸属于纯天然植物成分，不会有任何副作用，它可以促进脂质分解、代谢的活性，有助于胆固醇的转运与排泄，使血脂控制稳定，净化血液；同时可阻挡血清低密度脂蛋白与氧的结合，对不饱和脂肪酸起到较强的抗氧化作用。

此外，月麻亚酸具有扩张血管及抗凝血的作用，保护血管内皮细胞的完整性，防止游离脂肪及胆固醇沉积，预防动脉粥样硬化。

温馨提示：研究发现，长期坚持科学合理的饮食疗法可使升高的血脂下降10%甚至20%。对于轻度高脂血症患者，只要坚持控制饮食，不服药也能使血脂恢复正常水平，对于血脂升高明显者，在服用调整血脂药物的同时，也应搭配合理的饮食，否则药物的疗效也将因不合理的饮食而降低。