大豆卵磷脂为什么要和鱼油搭配一起吃

很多人在买鱼油的时候，导购都会推荐搭配大豆卵磷脂一起服用。大豆卵磷脂为什么要和鱼油搭配一起吃，鱼油是可以清楚血管垃圾的，但是鱼油中也是含有油脂的，长期食用可能会对肝有一定的影响，大豆卵磷脂则可以有效保护肝脏不受脂肪的侵害，因此它们两者搭配在一起非常合适。

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一、大豆卵磷脂单独服用的作用

大豆卵磷脂能够显著降低血清胆固醇含量，还可促进血液循环。大豆卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

二、鱼油单独服用的作用

而鱼油则将心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，而这辆运输车就是大豆卵磷脂，大豆卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。人们在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增。

三、大豆卵磷脂和鱼油搭配一起吃的作用

大豆卵磷脂和鱼油搭配能够增强肝功能，保护肝脏。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担，一般老年人的肝脏更易受损，而鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。

四、大豆卵磷脂和鱼油搭配吃的服用方法

深海鱼油的同时最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。