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据调查研究发现骨质疏松症的患者数量超过2亿，平均每3秒便会有一起因骨质疏松引发的骨折案例，髋部骨折患者在骨折后1年内的死亡率高达20%。给个人、家庭和社会带来了巨大的经济负担。其中， 50岁以上人群是骨质疏松症的主要患者，大约为40%；而65岁以上的骨质疏松患者高达80%；骨质疏松的危害更是不容小觑。  骨质疏松症被称为“隐形杀手”，因为骨质疏松早期并没有什么症状，极容易被人们忽视。随着病情的发展，除了腰背部疼痛，最严重的后果就是骨折，即便一点轻微磕碰扭伤也会骨折等，致残和致死率极高。 称之为“人生最后一次骨折” 首先教你如何自测有没有被骨质疏松缠上？ 这个公式：就是用体重的公斤数，减去你的周岁，拿得到的结果乘以0.2。得到的指数大于负一，这样的人可以放心，不容易得骨质疏松，数值在负一到负四之间，需要重视比一般人容易得骨质疏松。数值低于负四的人，这个时候就需要开始补钙强健骨骼，别以为自己还年轻问题不大。  骨质疏松如何早发现？ 骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例的不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍疾病。 骨质疏松症的发病原因有很多，主要分为两种。除了老年性骨质疏松症、绝经后骨质疏松症这类原发性骨质疏松外，年轻人患骨质疏松的主要原因包括内分泌异常、营养缺乏、先天遗传、药物或疾病，以及缺乏运动造成的废用性骨质疏松。”  绝大多数人对骨质疏松的防治存在认知上的误区。大部分人认为治疗骨质疏松就是补钙，对维生素D在促进骨形成、骨矿化和强壮骨骼等方面的重要性知之甚少。因此，提高健康知识，及早预防以及规范诊疗非常重要。 开水里偷偷加1勺它，骨质疏松没了，骨密度增加了，关节不疼不肿了 白开水中加入骨脂蛋白 骨脂蛋白中含有类激素，对于绝经期女性缺少的雌激素具有补充性作用；同时防治骨质疏松最重要的就是防治骨质流失和增加骨密度； 而骨脂蛋白中含有硫酸软骨素的成分，可以促进成骨细胞的再生与修复，增加骨小梁密度，促进骨钙沉积，有效防治骨质流失，增加骨密度，防治骨质疏松。 此外该物质中的杜仲和淫羊藿苷还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用。  预防小窍门： （一）饮食与运动疗法： 摄取有助于骨骼形成的营养物质，例如钙，维生素D和维生素K。同时服用钙和维生素D可提高肠道中钙的吸收率。另外，随着年龄的增长，饮食习惯会发生变化或吃得更多，并且蛋白质摄入往往会不足。  （二）定期检查骨密度 老龄、女性绝经、脆性骨折家族史、不健康生活方式、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙或维生素D缺乏、高钠饮食、体重过低等，都会增加发生骨质疏松的风险。因此，建议65岁以上女性或70岁以上男性，以及其他年龄段伴有骨质疏松高风险的朋友进行骨质疏松检查，以降低骨折的发生风险。 （三）多晒太阳 每天晒太阳20分钟左右。晒太阳可促进皮肤合成维生素D，促进小肠对钙、磷的吸收。 著作权归作者所有
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