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等到有了两个恶习 你也不会介意再添几个了 文|编辑整理：大有熹望·漫漫 写在前面： 身体最记仇。熬夜后眼下浮现的黑眼圈、吃重辣食物额头上冒出的痘痘、不规律饮食带来的阵阵胃痛，无一不是身体对某些习惯的反抗。 亲爱的姑娘，身体是我们最宝贵的奢侈品，为了不给未来埋下隐患，请养成以下健康的习惯。 少吃外卖 如果你仔细观察身边的朋友，会很容易认出“外卖脸”。气色差，皮肤油腻，毛孔粗大，易长痘，易浮肿，神情常疲惫。 除了外卖脸，还有外卖身体。高油高盐的饮食让人极易发胖，营养长期不均衡，影响代谢，脾胃功能变差，而对于“便利”的过度索取，让人懒惰成性，气质油腻。 太过便利的生活最容易毁掉一个人。 外卖替你节省了时间，也省略掉生活的质量和仪式感。它让人无需付出劳动力，也让你陷入懒惰。当一个人对待生活的基本都如此懒惰，他对人生的追求也会大打折扣。 告别外卖，开启了自律的开端，早起，运动，坚持健康饮食。 更大的收获，是在超市里采购新鲜的蔬菜、在厨房里烹饪美味的食物，这些时刻，都会让她感慨“原来这才是生活啊！”也许在二十几岁，外卖脸和非外卖脸的差异并不明显，但在三十岁，四十岁，五十岁……我们的容貌，越来越会验证这样的道理：你吃什么，就成为什么。 从今天起，卸载掉外卖软件，减少饭局的次数。 用省下的钱，为自己购置一些厨具。每天早起一个小时，不慌不忙地吃好早餐，备好午餐，投身于一天的工作。晚上回到家，系上围裙，放上喜欢的歌，去厨房里，在五谷杂粮间卸下疲惫。从此你告别了外卖，成为了更好的自己，在人群中发光，无言地表达着：才二十几岁的你，不舍得让自己长出一张外卖脸。 ——选自杨熹文原创文章👇 （点击蓝色标题即可阅读本文） 规律作息 深知熬夜要让一个三十岁女人付出怎样的代价，那是自己给自己的暴击，是所有好习惯的前功尽弃，身体和情绪上都要花很多时间去平衡。 有人说，女性生长变化以“七年”为节点。每七年，身体都会发生一次很明显的改变，女性在28岁时生理上达到最佳状态，身体最为健康；28岁后，开始走下坡路，身体器官和容颜都会开始衰老。初老的女性，是时候学会走得稳一点，才不会担心自己一头栽到路末端。 现在才后知后觉地理解，为什么同样年纪的熟龄女生，有些疲态尽显，有些神采奕奕。 那不是一朝吃了长生不老药，是日复一日的坚持，是我们在各自的生活信仰下，认真或任性地过日子，而这副身体，就成了最佳佐证。 一个人的健康来得如此直观，是否认真经营生活，你骗不了任何人。 当一个女人的健康基础是牢固的，她很难不美起来。三十岁，不能任性了，因为还有家人去爱，还有钱要去赚，还有没看的风景没吃的食物没穿的衣服，一定要好好生活，才不辜负来人间一趟。 年龄让人学乖，如果你同我一样走入初老的年龄，请记得人生三大忌，睡得太晚，吃得太饱，活得太忙。 在变老的这条路上，珍惜自己的内与外，美而健康地生活，不再轻易做任何伤害自己身体的事。 ——选自杨熹文原创文章👇 （点击蓝色标题即可阅读本文） 远离短暂快感 在很多地方，酒是社交中最重要的内容，而在我的家乡，醉酒才是最重要的内容。 醉了酒，感情被证明了，生意就谈成了，烦恼烟消云散了，就算是独居，也值得醉，醉了，一个人就热闹了。 成年后我读到许多关于酒的知识，知晓了那种飘飘然的快感在以肾脏和肝脏的损害为代价。 我去了很多地方，发现原来在家乡之外的那里，人们对酒节制，是因为他们对健康珍惜，人们在爬山时结交朋友，人们在咖啡桌旁谈生意，人们亦相信命数早已注定，但并不去挑战它。人们依旧爱酒的滋味，是慢慢品，大醉，酒和自尊就都被糟蹋了。 不仅仅是酒精在消耗健康，它衍生出的行为，也在耗损你的身体。 每晚四个小时，酒精不是唯一的主角，高油高盐高热量的食物作陪，抽烟、暴食、熬夜为标配。当你有了醉酒一个恶习的时候，你很容易纵容自己再拥有一个，等到有了两个恶习，你也不会介意再添几个了。 ——选自杨熹文原创文章👇 文末结语： 长时熬夜、吃油腻食物、放肆饮酒、在电脑前从早坐到晚……或许现在你并未察觉到这些习惯的危害，但请不要存有侥幸心理，因为我们最欺骗不了的，是自己的身体。 从此刻起，养成健康的习惯，用心对待生活，毕竟，在短暂快乐和长久健康两个选项之间，时间从不给人重新作答的机会。 |
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