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练瑜伽前吃什么？练瑜伽后该不该吃东西？针对于这个论题，行业的看法认为，做瑜伽前最好不要进食，因为有些体式会给腹部肌肉产生压力，此时进食会对胃造成一定伤害。 然而，对那些每日太过忙碌，需要挤时间上瑜伽课的人来说，这个理论似乎就有点行不通了。试想，每日下班后，正值饥肠辘辘，再空着肚子去练瑜伽，而一节瑜伽课往往需要一到两个小时，此时真的能够集中精力达到很好的效果吗？ 别担心，练习瑜伽前并非不可以吃东西，只是要选择适当的食物和适当的方式！ 现在我们来看看练瑜伽前应该吃什么吧！可以吃牛油果，香蕉，苹果，酸奶，燕麦片，杏仁。 练瑜伽后则应该喝水，新鲜果汁，蔬菜营养汤，蔬菜沙拉，绿茶。 各位伽人，学会怎么吃了吗？相信在饮食与练习的双重配合下，你的瑜伽一定会更上一层楼的！
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