电子设备上瘾症

症状

电子设备上瘾症电子设备上瘾症朋友聚会时，各自拿个手机刷朋友圈和微博;不管正在干什么，只要手机一响，肯定停手看手机。似乎，几分钟不看手机，就会错过什么重要事务。如果手机一整天都没有响，就会觉得不习惯;遇到什么难以解决的问题，不求助网络就不知该怎么办;坐在地铁上，没有MP3、游戏机，时光流逝的尤其缓慢。从什么时候开始，我们身边的电子设备越来越多，手机、电脑、IPAD。越来越多、高速发展的电子设备不仅改变着世界的面貌，也无时无刻不改变着人们的生活和思维方式。它们让生活加速、方便快捷、越来越有趣，但也被人称作"电子海洛因"，成了我们生活中甩不掉的依赖。

 影响

电子设备上瘾症电子设备上瘾症1、睡眠混乱体重下降

随着竞争越来越激烈，很多博客作者觉得他们有必要24小时不停地张贴新内容。最终恶果是睡眠混乱和体重下降。在国内某论坛上，一个有关电子书的帖子中，有人是这样说的:"第一，即使为了眼睛，我也不想有一天电子书取代了纸质书。第二，想想那些散发着油墨香气的纸张，怎么会忍心有一天被冷冰冰没有任何手感、纯粹炫耀高科技的电子产品所取代?这些让人上瘾的'电子海洛因'，不仅对健康造成损害，还给我们带来情感和文化的缺失。"

2、大脑严重受损。

除了电子产品所发出的辐射对健康有害外，其所发出的信息，也是一种被很多人忽视的伤害。日常生活中，电子产品会不停地向大脑发出信息，过多的刺激会耗尽大脑的自然运作能力。长期处于这样的环境中，会导致人的记忆力下降、反应迟钝、注意力不能集中等。

3、精神焦虑易怒。

上班忘了带手机、电脑发生故障不能用，会让很多人有一种不安感。是否对电子产品依赖很好辨别，关掉它们，看看你是否会觉得焦虑。对电子产品依赖的人，会有强烈的渴求或冲动感，减少或停止使用时就会出现周身不适、烦躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障碍等反应。

4、上瘾改变人格。

电子产品会造成人们现实感的缺失和社交能力的退缩，甚至导致抑郁。对于一些自制力差的人，特别是青少年，电子产品带给他们的可能是一种精神上的危机和宣泄，甚至是疯狂和刺激的感觉。当对电子产品的沉迷到了上瘾成癖、丧失理智的程度，人格也会产生巨大的改变。

5、遗失传统文化。

《东方时空》栏目曾做过一个小测试，让中学生、大学生，还有一个国学博士写"尴尬"两字。令人吃惊的是，竟然没有一个人写对。用惯了电脑，很多人会提笔忘字;游戏和电视节目取代了传统阅读，甚至看书都喜欢看网络小说。传统文化可能就在这些闪光的屏幕中渐渐消失。

 应对

1、体育运动，适当的运动帮助我们从电子产品中解放出来，有利于增强体质，促进肌肉、骨骼、关节的生长发育，同时心情愉悦。

2、走进大自然，无论是树叶上的小昆虫、奇形怪状的小石子，还是可爱的动物朋友们，那里肯定有比电子设备更吸引孩子的地方。

3、发展自身的兴趣爱好，比如画画、钢琴、围棋，它可以帮助我们转移对电子设备的注意力。