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胃酸、胃胀、胃痛、反酸、嗳气...... 越来越多的人，在承受着胃病的“折磨”。 更有数据显示，全球新发胃癌，约一半发生在我国。 那么， 为什么，患胃病的人越来越多？
其一，饮食无规律 尤其是上班族，三餐不定，有多有少，吃宵夜，损害肠胃。 其二，生活压力大
其三，不良习惯 其四，经常隐忍 忽视胃病，常隐忍，擅自用止痛药，错过最佳治疗时机。
其五，感染幽门螺杆菌 感染幽门螺杆菌，是诱发胃溃疡、胃癌等最主要的因素。 越累越多的习惯，都会损害胃部健康，因此，保护胃部健康，刻不容缓。
这5种食物，最损害胃部健康，劝你要少吃，莫贪嘴 麻辣烫、火锅、热汤面、热奶茶、热开水等等。
食物二、发霉变质的水果 不少人节俭，很多水果即使烂了一点，也不舍得扔掉，其实，这类水果的危害性很大。
食物三、加工肉制品 瑞典科学家研究发现，每天摄入加工肉制品的量每增加30克，患胃癌的几率会提高15%~38%。 因此，平时像香肠、火腿、腊肉等加工食物，一定要少碰。 香肠等为了延长保质期，加入的防腐剂易过量，增加致癌风险；腌肉等加工肉制品含大量亚硝酸盐，在人体内极易形成致癌物，导致胃癌。
食物四、腌制食物 食物来源：酱菜、咸肉、咸鱼、泡菜等。
食物五、烧烤类食物
胃不好的人，这3大习惯早改，再难也要坚持 习惯1：不吃早餐，爱宵夜 养胃第一步，就是要吃好早餐，远离宵夜。 不吃早餐，胃中的胃酸，会损害胃粘膜，导致胃部疾病的发生。 长期吃宵夜，会增加胃部压力，不利于胃粘膜的修复，还容易导致肥胖。 所以，想要胃好，一定要注意，吃早餐，远离宵夜。
习惯2：经常熬夜，早赖床 晚上不睡觉，早上不起床，十分伤胃。 睡眠不足，胃部血流量减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。 而赖床，会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜就会遭到损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。 想要胃好，不要熬夜，不要赖床，管理好睡眠，对于胃部来说，是天然的补药。
习惯3：边吃边玩，爱说话 一边吃饭，一边玩手机，大脑会占用一定血液，导致胃肠道血液量减少，会影响到食物的消化和吸收，严重还会导致慢性疾病。 而吃饭时，说太多的话，会导致咽下的气体过多，而出现消化不良。 食不言，寝不语，是有一定道理的，吃饭的时候，最好“一心一意”。
养护胃部健康，坚持这样做： 1：饮茶“代替”喝酒 喝酒，可直接损害胃粘膜，酒精度越高，饮酒量越大，对胃粘膜损害就越严重，甚至会诱发水肿、糜烂，甚至胃出血。 所以，养护胃部，要少喝酒，用饮茶的习惯来代替，对胃部健康有益。 胃，喜温热，常饮热茶，可暖胃止痛，有益胃部健康。 用一些养胃杀菌小植物，泡水代茶饮，可很好的养护胃部健康。 刺玫菊茶，泡水喝，可养胃止痛。 刺玫菊，是一种野生的小玫瑰，药性温和，用其泡水，对胃部健康，十分有益。 《纲目拾遗》中记载，用其冲汤代茶服，可治肝胃气痛。
刺玫菊，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气，缓和情绪。 经常胃寒，胃痛的人，用刺玫菊泡水，是不错的选择。 红苏子叶茶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。 中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。 冬季泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
谷谷丁红茶，泡水喝，可消炎杀菌，改善溃疡，修复胃粘膜。 谷谷丁，十分常见，药用价值高，将其叶子发酵后，炒成茶，降低寒性的同时，对于胃部健康，大有益处。 中医认为，其入胃经，可消胃炎、清胃热、治胃痛。 现代药理研究发现，其是一种抗炎良药，尤其对胃炎之“炎”有效，可改善胃炎。 此外，用其泡水，还可杀幽门螺旋杆菌，减少胃溃疡发生的几率，修复胃粘膜，对各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛。
2： 三餐定时，呵护胃部
一日三餐，定时定量，对于胃部健康，尤为重要。 早餐，不可少，也不可对付了事，要吃得有营养，最好选择温热的食物。 一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。
午餐要吃好，占全天食物量的1/3 左右。 尽量每种食物都吃一些，做到营养均衡。 午餐要有米饭、馒头或面条等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆制品作为配菜，有条件时搭配牛奶和水果。 晚餐要适中，尽量早点吃，在晚上八点前，吃完晚餐。 晚餐，不要吃得过饱，适量即可，尽量吃清淡、易消化的食物。
3、常揉三穴，养护胃部健康 揉足三里 小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。 早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。
揉中脘穴 在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。 经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。
揉内关穴 腕横纹上2寸处，就是内关穴，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一。 经常按揉，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。 与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠的蠕动，也可缓解胃酸反流的胃痛。
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