中国功夫又一次震惊世界

这个视频可能改变你的健康观念

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内家拳登堂入室之阶梯，舍松腰无他途

腰脊松开，方有真正的力贴于背

脊柱全部松开之体相，不仅前后运动幅度加大

还可以左右旋转，混旋转动

至此自能周身一家，连绵圆活

腰为纛，手为旗，一动无不动

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希望有缘得此方法者，将其用于正途

切记不可逞强江湖

而应聚能于脑，开启智慧

医人心，活人命

造福苍生

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松腰松脊动作要领：

端身正坐，百会上领，脊柱拉直，

两手自然放在腿上，注意力放在腰部，

以命门穴为中心，来划圆，向前，左，后，右，

反复做(四个方向各达到极限)，

再向反方向划圆，前，右，后，左，反复做，

左右运动的时间要相等。

时间由少到多，注意循序渐进，

精神内守，坚持练习，

练习时一定记得百会上领。此方法坚持锻炼，两天内身体会有明显反映，具体益处，有缘者自己印证。