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01 田野硬拼，不会“闪躲”，开局仅仅70秒就被雷雷3次击倒 在2019年11月16日晚，所谓的“传武大师太极雷雷”在开局仅仅70秒就3次击倒“里合腿田野”，以TKO获胜。 看了比赛的网友都说打的时间太短，不过瘾。其实，由于两个人的年龄和实力，也就只能打这么一点时间。时间长了，会出事，这是组办方不愿看到的。因此，裁判及时终止了比赛。 从比赛视频来看，比赛一开始，两位“大师”就展开了激烈的王八拳肉搏对攻。雷雷的步法、力量比以往还是有了一些的进步。田野毕竟已经54岁，比44的雷雷足足大了10岁，但田野在比赛中还是打了几记组合拳，也击中了雷雷的鼻子，甚至将雷雷的鼻子打出鲜血。 雷雷经过一段长时间的散打训练后，心理、步法、力量比原来有了一些提升。从现场比赛视频看，双方尽管使用的还是王八拳，但由于在步法的灵活性上田野明显弱于雷雷，硬拼、不会“闪躲”，结果开局仅仅70秒就被雷雷3次击倒，被裁判输。 02 “闪躲”其实是搏击格斗中以弱胜强的基本技术，是防守反击技术的重要组成部分。 在世界级拳王中，无论是阿里还是泰森都是“闪躲”的高手，他们往往在连续、绝妙地“闪躲”对手连续重击后，以一记重拳反击而KO对手。 中国拳王邹市明的所谓“海盗式”打法，其实就是“闪躲”或“撤退”以后的防守反击打法，也就是“在防守撤退或闪躲时，突然出拳反击，得分后，又撤退或闪躲”。就像海盗一样抢了东西就跑，而且动作迅捷、勇猛，其表现为“闪躲反击，一击命中，立即遁开”。 03 闪躲的种类 1、向左侧身闪 对手用右直拳向我面部击来时，我上体和头部同时向左前侧身闪，并稍前倾和略向左侧转体，重心移至左脚，使对手来拳由颈部右侧滑过。 2、向右侧身闪 对手用右直拳向我面部击来时，我上体和头部同时向右前侧身闪,上体略向右前上倾斜，使对手来拳由颈部左侧滑过。 红方选手闪躲后反击 3、向后移摆脱 对手用某一拳法击打我头部或上体时，我均可立即向后移步或急退步闪躲，摆脱对手的击打。 蓝方选手向后移闪躲摆脱红方直拳进攻 4、向下潜避 对手用右摆拳向我头部击打而来；我两腿深蹲, 身体下潜，避开对手之拳。 红方选手向下潜避闪躲蓝方右摆拳进攻 5、向左摇避 对手用右摆拳击打我头部侧面时，我立即屈膝、 蹲身，上体前倾，头部和上体自右向左摇避，使头部在对手手臂下绕过。 6、向右摇避 其方法与向左摇避相同，只是左右相反 蓝方选手向右摇避闪躲红方左摆拳进攻 04 其实“闪躲反击，一击命中，立即遁开”的“海盗式”打法非常适用防身自卫者。 防身自卫术最重要的格斗原则就是避免打斗，另外一个最重要的原则就是要求防身自卫者及时洞悉他们身处的环境以及可能逃跑的路线。 当格斗难以避免时，那就需要速战速决并尽快逃离危险境地。防身自卫者一定要牢记的是：不要试图狠狠教训那些歹徒，因为他们很多都是亡命之徒，教训他们的应该是警察。不要与他们缠斗，因为打斗的时间拖得越长，你就越危险，同时你越又可能被打成重伤甚至危及生命。你应该做的是，想办法躲避或控制对抗，并且为自己创造逃跑的机会。如果你能安全回家，你就是真正的胜利者。 因此，邹市明的“闪躲反击，一击命中，立即遁开”的“海盗式”打法非常适用于防身自卫者。 05 防身自卫者如何自己训练“闪躲”。 1、可以由家人陪你练 在家可以由你的家人陪你一起练。就如下图所示，你的家人做左右直拳进攻，你练习左右侧闪、左右摇臂的闪躲技术。 左右侧闪训练 左右摇避训练 2、搏击操 没有家人或同伴陪你练习，你可以在网上下载搏击操的视频，与之对照练习。 搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为风格独特的有氧健身操。 在搏击操中有很多的拳击的防守、闪躲动作，做搏击操练习，不仅可以加强你各部位的力量，消耗你堆积在体内的脂肪，还可以使你的闪躲技术和进攻技术进一步的熟练。 3、借助器材 现在一些运动器械厂家也推出了几种较好的搏击训练器材，可以帮助人们训练灵活的闪躲。 （1）拳击速度球 拳击速度球训练 （2）拳击反应旋转棍靶
拳击反应旋转棍靶训练 结束语： 平时加强闪躲训练，在防身自卫时，不仅能使你尽快地摆脱危险，还能增强你的灵活性。超过30分钟的长时间练习，也是一项很好的有氧运动，能消耗你的脂肪。 |
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