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一
薏仁仁不是用１０５生３０克
苡又名薏、苡仁、薏米，仅味常的中芩草大米粥：黄芩克，甘草克，石裔，
５０３０
大。入适量水
米克将药放锅中，加清水．煎沸
攸＊计
经《经》将苡为上
中药典神农本草中薏仁列品，其
＂
取再．
分钟，去渣．滤药汁．加大米煮成粥待粥熟时
为：主不可风湿痹下服
功效筋急拘挛，屈伸．，气．久轻
＂＇
益
身气明时珍《本草纲目》中记载：
。代李在兼仁健一
二
调适白再。１７曰为１
入量糖，煮沸即可每曰剂，
＂
益、热祛胜、驻身
脾胃补肺清、风湿养颜容、轻延年。
￣
１２
薏仁根制方法不同为两即生薏仁
苡据炮的常分种．
炒总
和薏仁。中医认为，两种薏ＩＳ仁功效体相同．都能够
：适用于口疡疮面色红而口渴便
功效腔溃肿．、小
痹、湿止热脓生仁
健脾除渗泻．清排．但薏偏凉．偏于渗
＿
＆胃’
湿利水．清热雛。炒薏该健脾益气，止泻利湿作
仁的
．薏与伍：１０５０
用增强。在中医临床中苡仁其他药物配常用来治黄芪升麻粥党参、黄芪、升麻克．米克
各大。
虚湿胜之泄泻湿湿所风湿痹．湿、
疗脾．寒或热致的痛热、、、
出在讲ｘａｔ＊士相Ｒ公奸士針冰ｃ八
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水５１０分水３０
洗净．放入锅中，加清浸泡钟，煎沸分
＾一丄，丄＊丄ｗ
蕴所渴湿热浊所脓蓄脓等病。
内致的消，痰致的酿症
一
钟．滤取药液加大米煮成粥．待粥熟后加入适量白糖调
。
薏该仁也是种很好的养生食材对于体质较弱．
属虚生湿现为汗出、、胀便塘亚
脾．常表食欲不振腹的
？
味曰１剂７为１程连２３
即可服食，每，剂疗，续服食
日
可熬用对于体型．血脂．
健康状态者．每煮食：偏胖较高
胃。
属湿或浊内盛质可以用薏仁助降
中医痰痰体者，常苡辅
月、肥对于尿患出现渴．予以该可
旨减；糖病者消症状薏仁
适用于口疡不红不疼而
功效：腔溃肿．痛轻微、久
？
助改临对瘤患长
以辅治疗糖尿病并善床症状．于肿者，
用競止
麵仁丽贿麵雌肿紐細傾。
摘自《健时报》王林摘《中国老报》志
保窨自年胡佑
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一
：股四肌，即大腿面肌坐
第招锻炼头前的肉在
老人了追观发如果因
年为求美，喜欢染．但曾为过
上地上盖向直．盖垫
床或板，膝前伸在膝凹陷处的下方、
．
益ｒＷ拉糾九安丸１女１门伯邦本採
Ｔ７
敏那就能再发削阿老
一．不接触染剂了。不久，刘伯帮伴
３０
毛卷紧盖向毛卷秒然后
个巾．缩膝下压巾至少钟
一一一
重２５为组三。这动
放松，复次，天两次即可作发手然红烂还就医时得到
染头．双竟肿、糜．好及．才
一
为用移动肢必活动关所以是种
因不下．不节．非常安
。
有效＞口疗
全
的练习。
：
第二锻炼大腿面肌俯卧上．下巴接阿伯是过敏体质．经因染发导致过敏．表现
招后群在床刘曾为
的袋
至
红、灼痛面所以
为头皮肿刺痒、．甚部高度肿胀．他
面
囍ｎｓｎｍ爲４触ｊｓ
＿＿
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０自己再也不了。是些子看老里
时再。重５１遍为组天两三染发但．前曰他伴在家自
面停停复，每次。
＾＇
发太便就主动助老是用手她上
己染不方．帮伴．只协助
一一５￡？ｎＳ２
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，肉的
节同时进行屈伸可提局肌和韧带弹性和韧性
一
而异。可是没想到老伴没有何问题．他却在个小
药任
以及关灵可无
节的活性，并消除膝部菌性炎症，避免膝
￣￣
２３５
围天３
关节周软组织粘连。每坚持次海次分钟。
时双肿、水泡糜烂．渗液奇痒难忍。
后手红、．
招：抬侧位伸直．做
第四侧卧位腿采取卧，两腿上
＋ｍ＾
ｎ
一一过敏肤吊ＭＫ染发剂药都
￣性皮病很见．化妆、膏等
条的动也就向上８１２为组
面腿外展作．是抬高，个．
续３做１次加大腿外肉的
连做组，每天，可以强侧肌力
是见致敏原这物质导致过敏主要是接触
常．类的皮肤
加关的。
量，增膝节外侧稳定性
＋＾＋＠
置红水痕Ｗ癌为主要症状分
一位的肿、、渗液等．痒，部
五招：位备儿童具
第坐膝关节夹皮球准个玩皮
球将．用力夹
，坐在椅子上．皮球夹在两膝中间做球的患为搔后出现继发。过
者因抓破溃疼痛和感染敏性皮
一
￣
．２秒８１２为组连做３组
动作每次持续钟．个，续，、
±在Ｔ右——人牲占却
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还的ｄ原
＠病有ＩｍＡ接＿样敏部分Ｓ
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１加大内以
每天做次，可以增腿侧肌獅Ｉ力．同样可曽
一一
加膝定过敏．次比重所以当发现自己对
关节的稳性。会而且次症状严．
？
六？翅以坐椅子上腿直做踩■１、■
第招脚背可在把伸，
＿
彳Ｐ：
甚轴物柄寸敏宁恶防｜卜？，々怯姑边労和丨含有対
种物质Ｌ敏后疋要防止再人接触。染发剂含有对
某
－
？
节的也就翘脚背的１５２０为组
关背屈，是动作，个，
一
二
苯常易导致敏所以要慎重选。
连做３组，三对增加肌力、稳定关胺，非容过，定择
续每天做两次，节有
处。
好
摘自健康合
《报》王
摘自《健报》黄雄昂
康
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