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希望大家每当提起泳装模特的时候，首先就想到的是那种身材高挑，曲线玲珑的女生。今天我们介绍的这位，她也是一位大模特，但是，她却与其他的泳装模特有很大的不同。 这位泳装大码模特来自于英国，今年26岁了，身高已经有175厘米。然而她的体重却达到了170斤，170斤的体重放在任何一个人身上都无法承受，虽然说她的身高175厘米。 但是让人意外的是，在这位泳装模特的身上丝毫没有看出任何的赘肉，即便是体重达到了170斤，但是曲线感十足。 对于这位泳装模特之所以能够贴在体重170斤的情况下，保持身材曲线玲珑，最为主要的原因就是平时喜欢健身。 平日里她早晨起床的第1件事情就是外出晨跑，而且晚上还会到健身房里去做一些力量型训练。 常年如此，她每天都会保持健身的习惯，因此她才能够帮助身材保持的如此完美，给人一种比较吸引人的健康美。 很多人看了她的照片之后纷纷表示，这哪里像170斤的样子，对于普通人来讲170斤肯定是满身的赘肉，非常臃肿，谈不上美。 但是，在这位泳装模特的身上，却让人看到了不一样的美感，原来健身真的可以帮助塑造完美体型，真的可以帮助拥有玲珑曲线。 通过健身可以完全忽略体重这个要素，即便是体重超过150斤，只要你肯运动，只要你肯多做一些力量性训练，那么身材曲线总是会非常好的。 广大女性朋友来讲，平日里如果时间上不太充裕，每天只拿出十几分钟的时间运动一下也是极好的。 通过养成定期运动的习惯，只要你肯坚持下去，就一定能够发现身材上的巨大改变。也许在不久的将来，你会发现自己的惊喜改变，而在那时你会感谢当初的自己。 接下来我们来介绍几个，平日里可以在家就能轻松完成的健身动作，非常适合平日里时间上不太充裕的人。 这些动作主要是徒手健身动作，在家里就可以轻松完成，比如我们日常所说的一些腹部训练或者是臀部训练。 腹部训练经常用到的是平板支撑、仰卧起坐以及卷腹的变形动作等等。这些动作非常的单，而且不需要到健身房就可以轻松完成。 而臀部的训练动作也是非常的多，比如说在健身圈享有盛名的深蹲训练以及臀桥练习、跪姿侧抬腿、跪姿后抬腿等等。 这些动作也是非常的单，只要掌握了其中的一些技巧或者是动作要领，就可以在家轻松完成。 以上介绍的都是些徒手健身动作，不需要花费金钱也不需要花费太多的时间，只要你肯每天抽出十几分钟锻炼一下，几个月之后就可以发现自己真的在改变 （图片来源于网络，侵删 |
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