|
【最好的10大长寿法，一分钱不花！提高身体免疫力，延年益寿】 1、喝水 水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。 2、唱歌 研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动，好处不亚于跑步、游泳、划船等。 3、大笑 研究发现：爱笑的人平均年龄是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。 4、咀嚼 调查证明：多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次。 5、晒太阳 晒太阳，能补充身体所需的维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。 6、少生气 研究发现，90%的疾病都和情绪有关。 7、走路 世界卫生组织曾指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。 8、泡脚 春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。 9、梳头 头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。 10、睡觉 睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。 #番茄健康超能团# #2019算数健康大会# #慢性病的冬季调理# |
|
|
