衡量人生幸福的标尺是有没有痛苦

我们的幸福十分之九建立在健康之上。只要健康，一切都是享受的源泉。若无健康，就无法以任何方式享受任何外在的佳品，就连主体的其他各项佳品，即精神的特质、性情的特质、秉性的特质，也会因为疾病黯然失色。

人生头号愚蠢，就是牺牲健康，以求其他：求财富、谋腾达、图博学、逐名声。健康第一，我们应该把一切都放在它后面。

衡量人生幸福的标尺是有没有痛苦。既无痛苦，也不无聊，本质上就实现了人世的幸福。

若要评估一人有多幸福，不要问什么让他快乐，应该问什么令他悲伤。让他愁眉不展的事越微不足道，他的幸福度越高。身心安泰，才能觉察细枝末节；大难当头，感觉不到琐碎小事。

人际关系尽量简单，生活方式不妨单一，只要不令我们感到无聊，就让我们感到幸福，因为它们让我们最低限度感受人生，从而最小程度感到人生必然产生的负担。这样，生命就如一条小河，静静流去，波澜不兴，漩涡不起。