健康生活八十年 / 肺部、吸烟话题 / 长期吸烟的人,若能完成3个动作,说明你的...

0 0

   

长期吸烟的人,若能完成3个动作,说明你的肺部,还算健康

原创
2019-11-20  健康生活...

肺部的健康,对人体起着至关重要的作用,但是很多人却每天做着伤害肺部健康的事情。

比如一些饮食习惯,环境的污染以及个人的抽烟习惯等。

很多人患上各种各样的肺部疾病,甚至肺癌,着实让人心升恐惧。

特别是有很多年烟龄的人,更应该注意肺部的变化以及保养。

长期吸烟的人,若能完成3个动作,说明你的肺部,还算健康

1、吹蜡烛

准备好一根蜡烛,将其放在跟自己相隔15厘米的地方,然后用嘴巴吹灭。

如果没办法将蜡烛吹灭,那么说明肺部已经出现问题;

如果嘴巴跟火柴相隔5厘米的时候,依然不能将蜡烛吹灭,建议及时去医院检查,这很有可能是肺气肿的征兆。

2、憋气

先深吸一口气,然后屏住呼吸。

如果能持续30秒以上,说明你的肺功能还不错。

如果低于20秒的话,就要抓紧戒烟,去医院好好检查一下自己的肺了。

3、运动测试

可以先在原地进行抬腿跑,使脉搏跳动的速度加快到每分钟一百到两次。

然后停止运动,看看脉搏能不能在六分钟以内恢复到每分钟六十到一百次,如果能就说明心肺功能不错。

肺不好的人,远离3气:

1、闷气

中医认为"忧伤肺",林黛玉就是典型的例子。

人在过度的忧伤,生气闷气的时候,会催化肺癌的发生,而人在开心大笑的时候,也有助于肺脏的健康。

2、烟草气

众所周知,吸烟,有害健康,更会伤害肺部的健康。

而肺,主气体交换,香烟燃烧后的气体,含有多种有害物质;

一旦被吸入肺里,会严重损害肺部健康,更会增加罹患肺病的几率。

3、雾霾气

在雾霾天气中,很多雾霾中的颗粒物会进入肺部,导致肺部纤维化,损伤肺泡;

因此,在雾霾天气里,要尽量减少室外活动,同时要佩戴口罩。

肺不好的人,多吃三果:

1、枇杷

中医认为,枇杷性凉,有润肺、清肺之功。其不仅利肺气,还能“润五脏”。

对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病,枇杷是比较有效果的疗品。

每天坚持食用,能够滋肺补肾,提高肺系统功能,增强抗病能力。

2、荸荠

皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉;

它既可以做水果生吃,也可以做蔬菜食用。

日常吃点荸荠,可生津止渴、利肠通便、清肺化痰。

3、猕猴桃

研究表明,每百克猕猴桃果实含维生素C150mg,居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障,抑制癌细胞的生长,对延长癌症患者生存期有一定作用。

猕猴桃有清热生津、活血行水之功用,尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。

肺不好的人,多喝三水:

1、苦苣尾参茶

婆婆丁,即蒲公英,具有“天然抗生素”的美称,可以消炎排毒,能帮助肺部对抗炎症,助力身体排出毒素。

尾参,药用的是其根茎,有滋阴润肺,生津止渴之效,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等症有效。

苦梗,就是常说的桔梗,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等,对于肺部健康、咽喉健康十分有益。

苦苣根,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

四者搭配泡水喝,对于润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,帮助排除烟毒很有好处,是不错的代茶饮。

2、桂花茶

桂花,具有止咳化痰、养生润肺之功效,吸烟人群尤其适合饮用。

可以改善吸烟引起的口腔异味,还可以排肺毒,缓解口臭。

3、薄荷茶

薄荷,是中医常用药材,有辛凉解表的作用。

肺不好的人,可以常饮薄荷茶,因为薄荷茶中的薄荷醇,能促进体液分泌,使粘稠的粘液稀释,而起到缓解作用。

肺不好的人,记住3个信号:

1、肩膀疼痛

肩膀出现疼痛、酸痛的感觉,一般人很难联想到是肺部疾病引起的,所以大多会把这种情况当做肩周炎等关节疾病来治疗。

其实,肩膀疼痛,可能是肺部疾病的症状,因肺尖部位离主支气管比较远,肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨,这些部位神经都比较丰富,所以会产生疼痛感和灼热感。

2、胸部疼痛

临床上,有高达50%以上的肺癌病人,在被诊断时,出现过胸痛的情况,常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛。

这样的胸部不适常与中央型肺癌侵犯纵隔或累及血管、支气管周围神经有关。

如果自身胸痛还伴随着咯血、咳嗽、消瘦等,就可能是晚期肺癌的表现,一定要去医院进行相关治疗。

3、鼻头发黑

中医讲,肺开窍于鼻,也就是说,肺部的健康在鼻子上会有所表现。

正常鼻头的皮肤,应是光泽的,微微红润的状态;如果肺部已经受损,鼻头就会逐渐变成黑色。

这是因为,吸烟者由于经常大量吸烟,肺部会逐渐堆积毒素,当这些毒素超过自身代谢范围内,不能及时排出,就会表现在鼻子上,造成鼻头发黑的现象。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多