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肩周炎以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。那么，日常如何预防肩周炎呢？山楂玫瑰茶有奇效是真的吗？  在泡玫瑰花茶的时候，可以加入少量的冰糖或蜂蜜，这样可以有效的减少玫瑰花本身就带有的涩味，同时还具有加强功效的作用。不过需要注意的是，玫瑰花不要和茶叶一起浸泡。  玫瑰花具有比较强的活血散瘀的功效，所以一些女性本身月经量就比较多，千万不能够在月经期间服用玫瑰花茶，避免出现大量出血的情况。便秘患者最好不要过量的服用玫瑰花茶，这是因为玫瑰花在进入身体之后具有一定的收敛作用，如果喝多了玫瑰花茶会导致便秘的情况越加严重。  在日常生活中我们要注意预防肩周炎的发生。 第一，要保持正确的坐姿和站姿。坐着的时候要挺起胸脯，收紧下颌。椅子可以向后倾10度左右，以身体感到舒适为原则。站着时要挺胸抬头，下颌内收，肩部自然下垂，身体左右对称即可。卧姿要注意选择适合自己的枕头，高低要适中。 第二，尽量避免长时间伏案工作。人们在伏案工作时 要选择高低适合自己的椅子和桌子，在工作40分钟左右就要站起来活动一下，这样可以缓解肩关节的疲劳。 第三，洗澡不要用太凉的水。我们在洗澡时最好不要用太凉的水，洗澡水不要太烫了，只要是温热的就可以了，身体浸泡在热水中可以放松肩关节部位，也可以去除一天的疲劳感。 第四，要注意肩部的保暖。不要让肩部受凉，这样会加重肩周炎的症状。如果肩部有不适感可以用毛巾热敷，加快肩部的血液循环。 第五，每天坚持做肩部的保健锻炼也可以预防肩周炎的发生。每天可以坚持参加体育锻炼。可以做保健体操，散步等活动。可以促进肌肉血液循环，也能使肩部保持良好的功能。  山楂玫瑰花茶山楂50克，玫瑰花10克，枸杞子15克，茉莉花10克。先将山楂、枸杞子煎汁，然后冲入装有茉莉花、玫瑰花的容器中，再稍煮后即可饮用。适用于急性损伤后日久不愈，局部隐隐作痛，活动不利，遇天气变化或劳累则疼痛复发加重者。 |
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