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泡温泉可以释放肌肉和大脑的紧张感，当热水提高你的核心温度，这种血液流动的增加对身体的健康是有益的，更多的营养丰富的血液到达你的肌肉。 泡温泉有助于降低糖尿病患者的血糖水平，但是对于糖尿病患者来说，泡温泉也有一些额外的风险。 糖尿病患者会导致神经损伤，使你的脚对冷热温度不那么敏感。 踏入滚烫的水中，你还没反应过来就会被烫伤。为了防止烧伤,水温保持在40.5°C以下，下水前先把胳膊肘浸入水中试水。 过多的热量会使你的心跳加快。如果你有潜在的心脏问题，就会因此面临严重的心脏损害风险。即使你的心脏很健康，20分钟内也一定跳出温泉，永远不要单独进入温泉——一定要确保附近有人，以防出现紧急情况。 热量会增加身体吸收胰岛素的速度，这意味着你在浸泡前服用的胰岛素剂量可能不会像通常那样持续那么久，结果可能是低血糖，所以在泡温泉的过程中的前中后要比平时更频繁地检查血糖。  检查全身是否有伤口、溃疡，尤其是腿和脚。用一面全身镜检查你的背部。 皮肤上的开放性伤口是细菌开始感染的途径，这对糖尿病患者是一个大的危险。 如果你有开放性的伤口，请完全远离温泉，因为细菌会进入你的身体。 在温泉中浸泡15到20分钟可以降低血糖水平，你可能会经历突然下降(低血糖)，这会让你感到虚弱、头晕或困惑。 准备好一种低碳水化合物的零食，能保持你的能量持久。 泡温泉前前喝8到10盎司的水，因为热水会使你出汗，很快就会脱水。 当你泡温泉的时候，在你伸手可及的范围内准备好凉水随时可以喝。 泡温泉的当天睡前再测一次血糖水平，并相应地调整胰岛素或口服药物。 |
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