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当然还有更多的国外女明星 如此热衷着迷于拳击这项运动 1.保持心脏健康 2.使你感觉更好
打出你的拳头， 抛掉你的忧虑， 拳击会让你如释重负。
3.摆脱枯燥的有氧
在你反应过来之前已经完成， 感觉会很棒。
4.它会很快燃烧脂肪 拳击不仅仅消耗卡路里，还会燃烧内脏脂肪，腹部脂肪。 内脏脂肪特别令人关注，因为它是各种健康问题中的关键因素，所以要想摆脱它非常重要，感谢有了拳击！ 拳击训练可以把它和其他的阻力训练混合在一起，能更好地帮助燃烧脂肪。
5.它会让你坚强 除了燃烧脂肪，一个好的拳击训练涉及到不同形式和整个身体的重复运动。 这些重复的动作给你的全身提供力量和耐力，特别是对你的手臂、腿和核心区域。 从热身，跳绳，空击，沙袋到条件实战一系列的高强度训练没有很好的意志品质是坚持不下来的。 特别是条件实战这并不像健身房举铁，你的对手只有你自己，在台上你必须推自己一把，冲破自己的极限！
6.绝佳的减压方式 研究表明拳击有助于减轻身心压力和紧张。 拳击可以减少应激激素，如皮质醇和增加内啡肽，这是你身体的感觉良好的化学物质，使你的情绪自然的提高，这反过来又缓解压力。 尤其是一次筋疲力竭的训练回家路上听着喜欢的歌曲，心情是会飞起来的~
7.全身锻炼 拳击训练调动身体中的每一块肌肉，特别是核心，腰腹和肩部。 一个好的拳击训练会使你的腿、手臂、胸部、肩膀、背部变得更紧实，帮助你拥有一个强壮的核心力量。
8.调节心理平衡 虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧，并有可能导致个人的存在意识危机。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如拳击。
9.趣味性强 真的很好玩，练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣
10.性格、气质的改变。 很多人认为练格斗的女生的都会变成“女汉子、纯爷们”之类的，其实不然，主要还是看本身潜质属性是什么，女汉子不练也是女汉子。 长期练习格斗确实会改变人的性格，如果真的练进去了，首先就是自信，其次就是坚强。 女生还会带一种“柔中带刚”的独特气质，这和“女汉子”是完全不一样的。
11.防身。 拳击是日常实战效果最好的格斗术之一，不过实话实说，要练到能打男人，救自己于水火的境界需要一定的时间和功夫。不过稍微练练，对付小流氓那就是完虐。
知道了这么多拳击的好处，有没有想参加呢？ 需要注意的： 1）训练要充分热身，遵从教练的指导，注意不要受伤。 2）实战训练时带好护具，保护好自己。 3）练时间长了不要随便和老公动手。 4）女性练习拳击的好处实在太多了，相信你会感受到。 |
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