“晨起”口干苦，“晚上”睡不着，中医告诉你，警惕什么东西

此时，肝气最为活跃。然而，稍不注意，便会导致肝火过旺，危害健康。如果，晚上睡不好，就需要警惕肝火过旺了。

'晨起'口干苦

肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，则会引起嘴苦。口干，则多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。一旦，肝火烧起来，也会导致口臭的出现。

'晚上'睡不好

肝火不得卧，肝藏魂，肝火过旺，则会出现神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮等症。因此，如果经常睡不好，那么，不妨试试降肝火，或许可以改善。

肝火过旺的一些表现：

1、妇女月经紊乱，经血量减少、经期延迟或闭经等。

2、脾气暴躁，心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

3、头痛自汗，内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海所致。

4、目赤红肿，视物模糊，眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。

5、出现胃脘烧灼、疼痛、烧心泛酸、呕吐等，肝火横逆到达中焦所致。

肝火旺，试试4个小妙招

妙招1：自制一杯茶，杞菊决明子茶

清肝泻火，养阴明目，降压降脂

枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子一同放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。一般可冲泡3～5次。此茶不但能降压降脂，对长期用眼者也有很好的保健和改善作用。

解析：经常用这三者搭配，泡喝水，可快速降肝火，改善各种不适症状。

妙招2：煮一碗粥，菊花桑葚粥

准备：菊花、桑葚、粳米

做法：菊花煮水后，捞出菊花，留下煮好的水；将桑葚、粳米，放入菊花水中，一起煮粥食用，即可。

解析：《本草正义》中记载：'凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。'桑葚，可补肝益肾，搭配菊花，一起煮粥吃，给肝脏降火的同时，还可以滋补肝脏。

妙招3：睡前，揉一组穴，太冲+行间

太冲穴：足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

行间穴：足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。

睡前，先用热水泡脚，然后，在开始按揉。

解析：经常按揉太冲穴，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，去肝火。配合按揉行间穴，清泄肝火，疏肝理气，效果加倍。

妙招4：睡一份子午觉

有一部分人的肝火，是熬夜'熬'出来的。熬夜伤阴，身体没有补偿的机会，只能不断地提调肝肾之阴，导致肝火大，危害健康。因此，想要降肝火，一定要保证充足的睡眠。

降肝火，还要做好这几点：

1、多喝水，补充充足的水分，有益身体健康。

2、少吃油炸、辛辣食物，以免肝火更旺。

3、多散步，强健肝脏，促进排毒。

4、多吃蔬果，如菠菜、葡萄、草莓、火龙果等。

5、保持一份好心情，减少生气等抑郁的情绪。

    用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）

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