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古人言“三十而立，四十而不惑”，也就是说到了四十岁之后，面对人生就不再存有困惑，同时这也意味着你的身体开始走向了下坡路。 比如血管逐渐失去弹性和韧性、渐渐变脆，如果不注意血管保养的话，就容易出现动脉粥样硬化、血栓等问题！ 动脉粥样硬化绝对不是小事情，它是未来心脑血管疾病出现的主要因素。  所以年过40之后，需绝对注意血管的保养，经常吃以下5种食物，就能起到疏通血管的作用： 1、人到40不得已，保温杯里泡枸杞！ 枸杞是最常见的保健中药材之一，中医认为它能起到强健肾脏、舒筋活血的效果。经过现代研究发现，枸杞中含有大量亚麻酸以及亚油酸类成分，这类物质能促进体内胆固醇的排出，从而起到预防动脉粥样硬化和血栓形成的效果，对血管有一定保护左右； 但是，枸杞本身属于滋补类型的药材，所以每天不能多吃，对于中年人群而言，每日摄入枸杞量应控制在20克左右！ 2、你是我的小苹果，怎么爱你都不多 苹果还有一个名称叫“降脂果”，秋冬季节正是大量苹果上市的时期，多吃苹果能减少血液中胆固醇的含量，同时还能增加胆汁分泌以及胆汁酸功能，避免胆结石的形成。 最主要的是苹果含有大量维生素成分，能起到清除体内自由基的效果，从而预防动脉粥样硬化的形成。 3、别嫌弃白菜，它也是保护血管的帮手 秋冬季节北方很多家庭都有屯白菜的习惯，它不仅是过冬不能缺少的蔬菜，同时其还含有大量的粗纤维成分，在进入人体后能与脂肪结合，防止血胆固醇的形成，促使胆固醇代谢物以及胆酸排出体外，对预防动脉粥样硬化有绝对帮助！ 4、豆类、豆制品也不能少 豆类的营养价值相对较高，它不仅含有植物蛋白成分，同时还存在矿物质以及各类维生素、卵磷脂等有益元素。卵磷脂能够帮助人体乳化和分解油脂，同时还能将依附在血管壁上的胆固醇以及脂肪乳化成微粒子，溶于血液中运回肝脏而被代谢，预防动脉硬化的形成。 5、海带是好食物，秋冬季节不能少 海带是炖菜、凉拌菜中不能缺少的存在，想必很多朋友都喜欢吃该食物。殊不知，它对血管还有一定的好处，因为其含有大量岩藻多糖、昆布素等成分，这类物质类似于肝素的活性，在预防血栓形成的同时，还能起到降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 以上五类食物经常吃，血管健康常驻你体内！除了饮食上要多费心以外，对于已经出现高血压、高血脂一类疾病的中年人而言，控制疾病发展也尤为重要，一定要按照医生建议服用药物进行治疗。 |
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