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收杆不稳，东倒西歪，是业余球友的又一大常见问题。 通常表现为，在触球结束收杆过程中使身体倒向目标方向或者正前方，无法做到像职业球员一般稳稳“定”住。 无论哪种情况，都会影响击球的扎实和稳定性。 如果业余球友能够改善收杆不稳的情况，那么相信大多数人的球技水平都会更上一个台阶。 我们可以通过收杆结束时停留一两秒钟的方法，来检验收杆的情况。如果站不稳，那就要好好找找原因了。 其实导致收杆不稳的最根本原因还是重心出了问题，主要体现在以下几个方面。 1. 站姿问题 如果在击球准备时把大部分身体重心置于脚尖处，甚至出现脚跟微微抬起的情况，那么在收杆时身体就会倒向前方。 另外，双手离身体太远也会导致收杆不稳，因为这样做会出现“够”着打球的情况，从而使身体失去平衡。 站位时的身体重心应该置于全脚掌略微靠前，并双臂自然下垂，这可以有效改善因为站姿问题所引起的收杆不稳的情况。 2. 重心转移 正确的重心转移除了能带来更多地挥杆力量，良好的挥杆节奏，还可以使身体获得更高的稳定性。 上杆时，身体重心位于右腿的内侧；触球瞬间，重心位于左脚内侧；收杆时；重心则位于左脚跟外侧。 如果我们仔细观察职业球员们的收杆动作，会发现他们在收杆时都有左脚脚尖内侧离地的动作，这就表明重心位于脚跟外侧。 假如重心处于脚尖位置，那么身体就难以保持平衡，导致收杆站不稳的情况发生。 3. 下杆顺序 在整个下杆过程中，如果出现上半身明显快于下半身的情况，同样会形成东倒西歪的收杆。 因为当上半身明显过快的时候，上半身就会前倾，所以自然也就站不稳了。 正确的下杆顺序是自下而上的，下杆伊始就要将身体重心从右侧转移至左侧，从而带动上半身的旋转。 下半身在整个下杆过程中都应该占据主导地位。 4. 旋转髋部 还有很多球友出现收杆不稳的情况，则是因为在触球过后髋部停止了转动，于是导致了身体失去平衡。 对于这种情况，只需要记住一句话：“别停止转动你的髋部。” 当通过触球区时，要让髋部继续向左侧转动，直至它正对目标方向，这是稳定收杆的关键点之一。 如果你也有收杆不稳的情况，那么原因一定是以上几种情况之一，快对症下药吧！ 图片来源：网络 |
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