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天冷了，女生多喝这碗汤，气血双补促睡眠，助你面如桃花气质佳！ 天气变得越来越冷了，再加上老婆的公司比较忙，整天熬夜加班，晚上回到家收拾好之后很晚才休息，慢慢发现最近老婆不在状态，出现了皮肤黯淡无光、头发枯黄易脱发、眼睛干涩、手脚冰凉、睡眠质量不好、四肢乏力的症状。于是就带着老婆去医院看了看，医生说因为气血不足导致的，于是开了几幅中药让我回家给老婆熬着喝。吃了几幅中药之后还是不见好，因为太苦老婆也不愿意喝了，于是给我妈打电话问我妈应该怎么办？我妈听过之后，给我推荐一道五红汤，让我做给老婆喝，这道汤很适合冬季喝，不仅可以补气养血，而且还能健脾暖胃。于是我听了妈妈的话，连续1个月给老婆做这道汤，结果老婆气色越来越好，面如桃花，气质也提升了很多，太棒了。 妈妈给我推荐的汤就是——五红汤，这道汤里面主要是红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖这五味材料，因为这五道食材都是红色的，所以被称为五红汤。红豆具有补气养血、祛湿消热、健脾养胃、排毒减肥的功效；红皮花生具有补血造血、美容养颜、养护肠胃的功效；红枣具有补气养血、健脾益胃、养血安神的功效；枸杞具有补气血、美容养颜、抗衰老、提高免疫力的功效；红糖具有补血养虚、美容养颜、消肿排毒的功效。这五种食材都具有补气养血的功效。将它们放在一起煮成汤，做法单快手，可以补气血，促进睡眠，而且味道很棒，下面将做法分享给大家。 【五红汤】 食材：红豆50克、花生50克、红枣50克、枸杞10克、红糖30克、清水适量。 做法： 1、红豆用清水洗干净，然后放入水中浸泡一晚上，红豆吸水比较慢，所以比较耐煮，因此泡制的时间要长点。 2、红衣花生洗干净，放入水中浸泡3小时左右，花生的外皮一定不能去掉，因为花生外皮含有丰富的花青素，具有抗氧化的功效，而且铁含量较多，可以促进造血，补血气。 3、红枣洗干净，去核，放入水中浸泡10分钟备用。用塑料硬管将红枣核去掉，因为枣核比较容易上火，所以尽量去掉，枸杞放入水中浸泡。 4、准备一个砂锅，将红豆、花生、红枣放入锅中，加入适量清水，开大火煮开转小火，盖上盖子煮50分钟左右，然后再加入枸杞和红糖，再煮10分钟即可关火，这样一碗五红汤就做好了。 小贴士： 1、枸杞和红糖出锅前十分钟之前放，因为枸杞容易煮烂，红糖久煮会发酸。 2、煮这道汤建议用砂锅，砂锅煮出来的更加好喝，而且营养比较丰富。 关注“”，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以转发、收藏、点赞、评论，每天为大家分享不同的美食，我们下道美食见。 |
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