您可能遗忘的推拿手法——揉法的动作要领和注意事项

你是不是常常感觉推拿动作又累又机械？好像别人是舒服了，自己倒累得半死？很可能是推拿动作不到位。

这里给大家介绍推拿常用手法中揉法的动作分解和动作要领，希望大家能多多练习，纠正错误习惯，改善发力方式，做到温故而知新。

1.手法要领：

（1）指揉法

用拇指或中指罗纹面，或以食、中指，或以食、中、无名指罗纹面，在某一穴或几个穴或某部位上作轻柔的小幅度的环旋柔动，称为指揉法。且有单指揉法、双指揉法、三指揉法之分。主治感冒头痛、腹胀、腹痛、腹泻、呕吐、颈项痛，以及胸背、四肢部等全身各部位疼痛与麻木不仁等病症。指揉法多用于点状穴，如揉肺腧、揉二扇门等。

（2）鱼际揉法

术者沉肩，屈肘成120°左右，腕关节放松，呈微屈或水平状，拇指略内收，其余四指自然放松，用鱼际吸定于受术部位，稍用力下压，以肘关节为支点，以前臂主动做有节律的摆动，通过鱼际带动皮下组织一起揉动。主治脘腹胀满疼痛、便秘、腹泻、头痛、头晕及外伤所致的红肿疼痛等病症。

（3）掌根揉法

以掌根部吸附于施术部位，腕部放松，以肘部为支点，肘部带动腕部做回旋转动的动作，此法多用于面部、腰骶部和大腿部。主治腰背痛、肩痛、四肢酸痛、肢体麻木不仁等症。掌根揉法多用于肌肉丰厚之处，如腰背及下肢部等。

（4）掌揉法

用手掌或掌根着力于受术部位，以肘关节为支点，前臂做主动运动，带动腕及手掌做小幅度的环旋揉动，并带动皮下组织一起揉动。做掌根揉时，要求掌根部稍用力下压，以加大深透力。如以一手掌叠加于另一手背之上做掌揉法，称为叠掌揉法。此法多用于背部、腰骶部和腹部。

（5）肘揉法

用肘部为着力点，吸附于施术部位上，以肩为支点，上臂带动前臂做回旋动作，此法多用于肩背部和大腿部。

（6）前臂揉法

用前臂尺部的上1/3部位着力于受术部位，以肩关节为支点，连同上臂带动前臂做环旋揉动。要求带动皮下组织一起揉动，此法又名臂揉法或膊揉法。

2.注意事项

（1）指揉法、鱼际揉法、掌揉法的频率一般为每分钟120~160次。但指揉面部腧穴、鱼际揉胃脘部等操作时可酌情缓慢施术。前臂揉法的频率为每分钟100次左右。

（2）揉法要求吸定于体表，并带动受术部位的皮下组织一起揉动，尽量避免体表摩擦。

（3）鱼际揉法腕关节自然放松，掌揉法的腕关节松紧适度，指揉法的腕关节须保持一定的紧张度。

（4）需要移动时，要求做到“紧揉慢移”，动作连贯。

（5）一般要求节律性操作。

以上就是揉法的动作分解和动作要领，看完后您有收获了吗？如果您还有别的揉法感悟，欢迎在下方留言评论。

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