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人的情绪，是身体内各种激素的“产物”！也就是说，其实是一堆化学物质，左右着我们的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等情绪。想想挺悚然的，七种情绪中，仅有一种是正面情绪。再深一层思考：作为万灵之长的人类，其情绪也不过是化学物质的“操弄”，是不是更加可悲？ 体内分泌多巴胺，人就会快乐；体内分泌茶酚胺类物质和肾上腺素过多，人就会有负面情绪。多巴胺、肾上腺素，就是左右人情绪的化学物质！弄懂这些化学激素如何产生？可以帮助我们更好控制和引导情绪。 化学激素在人体内的释放： 一是由人的生理体验造成的，比如饿了、累了、摔疼了……会让人体产生应激反应，释放肾上腺素等化学物质，令人产生痛苦、沮丧等负面情绪。 二是由认知造成的，我们的大脑认为什么事是不好的、痛苦的、负面的……一旦遇到这些事，体内的肾上腺素等激素就会汩汩流淌。反之，对于我们认知的好事情，多巴胺便会蜂拥而至。 重点谈谈，造成负面情绪的化学激素是怎么由认知引导而来的！ 听到他人指责，我们会愤怒；想到亲人不在，我们会悲伤；忖到下月房贷，我们会担忧；小孩成绩不好，我们会思虑；走漆黑的夜路，我们会恐惧；上台演讲，我们会惊慌！这些负面情绪，是由于我们对这些“事物”固有的认知决定分泌哪种化学激素造成的！比如公众演讲，还没讲，你就想像自己会出糗，从而这种认知让令你分泌出大量肾上腺素，最后产生莫名惊慌的情绪！ 结论：由生理体验造成的负面情绪，需要用意志克服。而由认知造成的负面情绪，唯有改变根深蒂固的认知，体内才不会产生令你不快的化学激素。比如：杠精老是无理取闹与你抬杠，正常的认知中，你应当气愤，所以体内就生出肾上腺素，情绪就表达为气愤！如果在你的认知中，对于杠精们的无理针对，仿佛是在欣赏一个小丑在表演，你的肾上腺素就不会分泌，你的情绪就云淡风清。又譬如：你上台演讲，对于“出糗”这事儿的认知，如果是不太在意，管它呢！那你的肾上腺素就不会大量涌出，情绪才会正面，演讲亦能正常发挥。再比如：有人欠你钱不还，你认定他是故意赖账，心情必然糟糕，因为肾上腺素大量分泌，如果想像成他是山穷水尽还不了，但人品还是不错的，将来有钱会还的，你的感觉就会好很多。 总之，改变产生“负面情绪激素”的认知，或淡化这些认知，是做一个更快乐的人之有效方法！ 说了这么多，也就一句话：善良宽容、心胸光明、积极勇敢，是我们对一切负面事件正面认知的根基，正面认知越多，引导负面情绪产生的化学激素在你体内就无立锥之地！你，就会常常快乐，就是受人欢迎正能量的人！ 消灭负面情绪小贴士：如果处于负面情绪当中，请心中马上默念：哼，大胆化学激素，尔等竟敢控制联，滚开！[捂脸]  |
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